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白菜餡餅

白菜餡餅

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 養顏美容調理 

主料:白菜 

輔料:豬肉 小麥面粉 

調料: 小蔥  花椒 料酒 生抽 老抽 香油 雞蛋 植物油 

時期: 孕早期

種類:早餐、晚餐

制作時間:90分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.先和面,面和水的比例為2:1,要用溫水和面,將溫水一點點倒入面里

2.用筷子攪拌,直至成為小面疙瘩,然后將面揉成球,蓋上潮濕干凈的毛巾,醒發40分鐘左右

3.蔥、姜切末,白菜切末

4.花椒加入熱水,放入微波爐 高火轉1分鐘泡5分鐘

5.肉餡放入蔥、姜、食鹽、少許生抽、老抽、雞蛋,料酒、香油攪拌均勻

6.把剛加熱好的花椒水一點點攪打進肉餡兒里

7. 將白菜倒入肉餡兒中,不用攥水,這樣包出的餡餅餡兒特別嫩

8.準備好餡兒,將面再次揉勻,這次你會發現面已經很滋潤了

9.將面團揉成長條,揪成包子大小的面劑子,搟成大薄片

10.把剛剛拌好的餡兒放入搟好的面皮里

11.用右手拇指固定左手轉面皮,直至包成大包子

12.鍋做熱,放入少許食油,將剛才包好的包子壓扁,成餡餅,烙成兩面金黃即可

3制作提示

豬肉最好選用肥瘦相間的。

4推薦食用時間

早餐、晚餐

5營養解析

白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化,防止大便干燥,保持大便通暢的功效,也能預防矽肺(由于長期呼吸道吸入硅石粉塵,而引起肺廣泛纖維化的一種疾病,以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

6食物相克

白菜+兔肉:腹瀉嘔吐

白菜+山竹:身體不適

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