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四喜蒸餃

四喜蒸餃

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:養顏美容調理 失眠調理 

主料:小麥面粉 基圍蝦 木耳 

輔料:豬肉 雞蛋 胡蘿卜 油菜 

調料:常用水  雞粉 小蔥  料酒 生抽 老抽 香油 白胡椒 五香粉 胡椒粉 

時期: 孕早期

種類:早餐、午餐、晚餐

制作時間:75分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.餃子粉慢慢的倒入開水,用筷子攪拌開,再倒入溫水攪拌,揉成團,醒半小時

2.蝦切成大塊放入肉餡中,蔥姜末、五香粉放在肉餡上面

3.鍋中放一點油燒熱澆在蔥姜末、五香粉上面,爆出香味

4.餡中加老抽、生抽、雞粉一勺、白胡椒粉、料酒、鹽、香油攪拌均勻

5.在肉餡中分次加入2勺水順著一個方向攪拌上勁,備用

6.雞蛋加適量鹽炒熟,盡量弄碎

7.木耳泡軟切碎,胡蘿卜切碎,青菜用水焯一下切碎

8.鍋中放少許油,分別把木耳碎、胡蘿卜碎、青菜碎煸炒片刻,加少許雞粉調味,備用

9.醒好的面團分割成12個小劑子

10.撒上少許的面粉防粘,搟成小圓片

11.取出一個圓片,放入適量的餡料

12.對折,正中間捏緊,短邊再對折中間捏緊

13.用手指撐出四個空,中間的連接處捏緊

14.把準備好的填充料填入

15.鍋中水燒開,把包好的蒸餃依次放入鍋中,大火蒸15分鐘即可

3制作提示

配料蔬菜可以根據個人喜好來選擇哦。

4推薦食用時間

早餐、午餐、晚餐

5營養解析

蝦:含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。 豬肉:蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡

蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒

蝦+烏雞:中毒

蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀

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