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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.米飯一飯
2.蔬菜豆80克
3.鍋里加入油加入蔬菜豆
4.翻炒幾分鐘
5.然后加入米飯
6.小火把米飯炒散，一停的翻炒
7.炒至米飯成一粒一粒，加入醬油
8.快速炒勻
9.然后加入鹽
10.再次快速炒
11.炒好后加入雞精炒勻
12.炒好裝備盤
2.蔬菜豆80克
3.鍋里加入油加入蔬菜豆
4.翻炒幾分鐘
5.然后加入米飯
6.小火把米飯炒散，一停的翻炒
7.炒至米飯成一粒一粒，加入醬油
8.快速炒勻
9.然后加入鹽
10.再次快速炒
11.炒好后加入雞精炒勻
12.炒好裝備盤
3制作提示
米飯倒入后在小火不停炒。
4推薦食用時間
早餐、晚餐
5營養解析
玉米：豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
6食物相克
玉米+海螺：身體不適
玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒
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