99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

您當前的位置:江蘇民福康科技股份有限公司 > 食療養生 > 家常菜 > 孔雀開屏

孔雀開屏

孔雀開屏

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 貧血調理 

主料:平魚 

輔料:紅辣椒 辣椒(青、尖) 

調料:小蔥 白糖  料酒 胡椒粉  植物油 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:45分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.去市場條新鮮的魚兒,去鱗剪鰭,(這邊市場只有這種魚身比較扁平的魚)。把魚頭切掉去鰓洗凈備用,在魚頭的切口掏出魚肚的內臟,洗干凈魚兒備用。

2.切好蔥段姜絲散鋪在碟子上。把魚兒從魚背向魚腹切下,注意不要切斷魚肚,每塊0.5——1cm左右。抹上鹽,灑上料酒,好好腌制15至20分鐘。腌制魚兒的過程可以開始調汁了,一點胡椒粉,少許白糖,適量蒸魚豉油攪拌至融。

3.腌制好把魚兒呈開屏狀擺放在碟子蔥姜段上面。

4.在魚兒身上擺放蔥姜段。

5.放魚兒端去鍋里開始蒸7至8分鐘,關火不開蓋燜2至3分鐘。

6.蒸好后端出倒掉碟里的湯汁,淋上調汁。

7.把適量食用油倒鍋里燒熱至冒煙,勺起淋在魚兒身上。最后,加點綴,完成。

3制作提示

魚兒選體型扁平寬大的。蒸好后不用馬上開蓋燜個兩三分鐘再開蓋,會更入味。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

平魚含有豐富的微量元素硒和鎂,對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用,并能延緩機體衰老,預防癌癥的發生。平魚具有益氣養血,柔勁利骨的功效,對消化不良,貧血,筋骨酸痛等很有療效。

6食物相克

平魚+羊肉:影響營養素的吸收

主站蜘蛛池模板: 亚洲久优优色优在线播放 | 国产三级精品专区欧美激情 | 国产精品免费av片 | 日本最新最全无码不卡免费 | 久久精品蜜桃国产亚洲av不卡 | 无码中文字幕伊人 | 日韩一区二区三区在线毛片 | 中文字幕日韩中文精品无码 | 精品一区二区 | 日韩精品影片 | 91亚洲国产成人久久精品蜜臀 | 无码粉嫩虎白一线天在线观看 | 日本韩国一区二区三区 | 91麻豆国产在线观看 | 国产激情久久久久99蜜桃 | 日韩av不卡1卡 | 午夜精品区一区二区三 | 黄色视频在线观看 | 国产精品无码专区在线观看 | 亚洲鲁鲁五月天 | 91久久综合精品 | 亚洲av无码1区2区久久 | 国产日韩三级综 | 国产精品无码一区免费看 | 日韩精品极品视频在线观看免 | 国产精品综合一区久久久久久久 | 天天色天天射天天操 | 日本高清一区二区在线 | 国产91精品露脸国语对白 | 亚洲视频第一页精品 | 色欲久久久天天天综合影院 | 亚洲av男人的天堂在线观看 | 四虎成人精品一区二区免费网站 | 日本高清视频网站www | 91人妻丝袜美腿一区二区 | 国产黄在线观看免费观看网站不卡 | 麻豆国产极品系列视频 | 最新国产乱人伦偷精品免费网站 | 日韩三级视频在线观看 | 欧美成人污午夜免费福利在线观看 | 一区二区三高清 |