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四喜團圓全家福

四喜團圓全家福

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:素齋菜

功效:貧血調理 益智補腦調理 

主料:豬肉 基圍蝦 鮑魚 

輔料:香菇(干) 油菜 雞蛋 

調料:色拉油  雞精 小蔥  料酒 蠔油 淀粉 白胡椒 常用水 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:75分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.豬肉剁碎置于大碗中,加入半勺鹽、適量雞精、白胡椒粉和蔥姜末,加入1小勺料酒和5克生粉

2.用筷子拌勻后以順時針方向攪打上勁

3.將肉末分成四等份,搓成丸子

4.炒鍋內倒入500克色拉油,燒至七成熱時改小火,下入肉丸,炸至焦黃時撈出備用

5.基圍蝦洗凈

6.從后背剖一刀,不要剖斷

7.扒開蝦肉

8.抽出蝦腸

9.鮑魚洗凈備用

10.青菜過沸水氽熟后撈出備用

11.鍋內倒入適量高湯,加入一勺鹽

12.煮沸后入下肉丸、鮑魚、香菇、蝦

13.然后加入半勺鹽、蠔油1勺、鮮貝露1小勺、鮑魚汁1勺,小火慢煮至肉丸等材料入味

14.將所有材料撈出擺盤

15.然后將鍋內湯汁加少量水淀粉勾芡

16.最后將芡汁澆在菜上即可

3制作提示

輔料可以根據個人口味選擇哦。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

豬肉:蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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