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上海廣式烤肉

上海廣式烤肉

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:上海菜

功效:

主料:豬肉 

輔料:

調料: 白醬油 麥芽糖 五香粉 

種類:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營養成分

2制作方法

原料選擇:選用皮薄、肉嫩、無頭、無后腿的新鮮豬的半片豬肉,俗稱段頭或單刀,亦可采用新鮮的肋條肉,豬的肥膘厚度最好在
5至2厘米,肥膘過厚,烤制時容易走油,影響成品率。
原料整理:將段頭肉斬去腳爪和蹄膀,在夾心(前腿)處割下草排(胸椎骨4根),剔去肩胛骨和肱骨,不劃破夾心肉皮,保持外形完整,割去頸肉(槽頭)和奶脯,斬掉背部排骨上突出的骨和肉,但不能斬開肥膘,否則烤制時容易走油,在精肉原處,依照肉的組織紋路,每隔2至3厘米用刀劃開,便于腌制時滲入鹽分。
腌制:先將精鹽和五香粉拌好,將坯料放平,肉皮朝下,精肉向上,將調料仔細地搓擦在全部精肉的表面和內部,澆上白醬油,用手揉擦均勻,使調料滲入精肉內部,務必注意使和醬油不碰到皮面,如果皮上有配料,烤制時就會出現肉皮發黑情況,影響質量,腌制10至20分鐘后,用特制長鐵扦從前腿精肉處(肱骨)橫穿過胸膛,在對邊精肉處穿出,為防止烤制時肥膘走油,鐵扦不能穿在肥膘上,用雙吊鐵鉤(上面有1只鐵鉤,下面有3只)鉤在坯料胸膛中部的鐵扦上,把坯料掛牢,懸掛在木架上,用沸水燒燙豬背皮,但不能澆到精肉上,用力刮凈皮上細毛及油污,待水份滴干后,用紅色素和飴糖的混合溶液,用排筆涂擦在背皮上,溶液不必過甜,過甜則烤制時容易發黑。
掛爐燒烤:將坯料掛入爐中,掛的方式,必須精肉對著火焰,豬皮向著爐壁,爐內溫度由低到高,最高達260℃,經過1至
5小時燒烤,皮上起有小泡,精肉已經基本烤熟,取出坯料,掛于木架上,用鐵梳(形似梳子,上有鐵釘8至10根)在皮上不斷的打洞,其目的是透進空氣,使火力達到內部,防止發生大泡,用寬8厘米的薄紙條,在冷水浸濕后,貼在腿和四周的肥膘上,阻止走油和烤焦。如皮上有焦斑,用刀割下,貼上濕紙,再度掛入爐內,掛的方式和第一次相反,皮朝火焰,精肉朝向爐壁,升高爐溫至208℃,烤半小時左右,肉成棗紅色,皮面金黃,并布滿小泡,就為成品。

3制作提示

因為要將肉變成棗紅色,所以需備紅色素適量。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

6食物相克

豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

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