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大肉包子

大肉包子

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:滋陰調理 補虛養身調理 

主料:豬肉 小麥面粉 

輔料:小蔥 

調料: 老抽 植物油 常用水 白糖 

時期: 孕早期

種類:早晚

制作時間:30分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.將酵母粉放入溫水中,拌勻后稍稍靜置一會兒使其完全溶解。

2.將溶液倒入面粉中,一邊倒一邊用筷子攪拌。

3.攪勻成棉絮狀。

4.用手將其抓揉成團,再反復揉壓。

5.要一直將其揉成表面光滑的面團。

6.將揉好的面團放入盆中。

7.蓋上蓋子或濕紗布,于溫暖處靜置約2小時讓其發酵。

8.在面團發酵的時候準備餡料,將豬肉剁碎成肉末。

9.蔥姜切絲,放入開水中浸泡一會兒。

10.然后過濾出蔥姜不要,將水分次到入肉末中,一邊倒一邊用筷子朝一個方向攪勻上勁。

11.再加入蠔油、生抽、老抽、白糖、芝麻油、鹽。

12.繼續朝一個方向拌勻,待用。

13.當面團發酵至2倍大,面團里面充滿蜂窩狀的小孔時,說明已經發酵好了。

14.將發酵好的面團取出放在撒有一層薄粉的案板上,充分地揉壓出里面的空氣。

15.要將其再次揉成表面光滑的面團,再蓋上濕紗布,靜置松弛約10分鐘(不松弛也可以,松弛后好操作一些)。

16.松弛后的面團用刀切成兩份,再分別揉搓成長條。

17.用刀切開成約40克重的劑子(劑子要用濕紗布蓋起來以防表面發干)。

18.將劑子按扁,然后用搟面杖將它搟成中間略厚邊緣稍薄的面皮。

19.取適量的餡料放入面皮中央。

20.由一處開始先捏出一個褶子,然后繼續朝一個方向捏褶子。

21.直至將面皮邊緣捏完,收口,成包子生胚。

22.做好的生胚用濕紗布蓋起來,再靜置約20分鐘進行第二次餳發(此步驟很重要,不可省略)。

23.蒸鍋內放入適量的水,在蒸屜上刷一層薄油或墊上屜布,放入餳發好的生胚,蓋嚴鍋蓋,大火,蒸約18分鐘后關火,等約3分鐘后再打開鍋蓋,取出即可。

3制作提示

1、制作餡料時,往肉餡中打入一些蔥姜水,會使肉餡吃起來鮮嫩多汁。打水的時候,要少量多次地加入(即倒入少量的水后先攪勻,然后再加,不要將水一下子全部倒入)。一定要注意要朝一個方向攪拌,這樣才能將水完全打入肉餡中使之上勁; 2、面團發酵好之后要再充分的揉壓排氣,要一直將其再次揉成表面非常光滑的面團,這樣做出來的包子成品表面才會光滑; 3、將包子放入蒸鍋時,要留有一定的空隙,以免包子在蒸制時漲大而粘在一起,包子蒸好之后,不要急于取出,先將火關掉,等幾分鐘后再開蓋取出,以免包子表面容易塌陷影響美觀。

4推薦食用時間

早晚

5營養解析

1.補充蛋白質和脂肪酸。豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。 2.補腎滋陰。豬肉性平味甘,有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效,主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。 3.潤燥。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產。

6食物相克

豬肉+杏仁:一起吃會引起肚子痛。

豬肉+何首烏:身體不適。

豬肉+香菜:傷身。

豬肉+牛排:性味有所抵觸。

豬肉+蕎麥:脫發。

豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味。

豬肉+海螺:身體不適。

豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡。

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