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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準(zhǔn)備食材(黑芝麻已炒熟)
2.核桃仁掰碎，大米洗凈
3.鍋中放水煮開，到入大米煮
4.大米煮至濃稠放核桃仁
5.再放芝麻
6.最后放冰糖，煮至冰糖融化即可
2.核桃仁掰碎，大米洗凈
3.鍋中放水煮開，到入大米煮
4.大米煮至濃稠放核桃仁
5.再放芝麻
6.最后放冰糖，煮至冰糖融化即可
3制作提示
不喜歡甜的可不放糖
4推薦食用時間
早餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結(jié)，可使消瘦的人增重。
6食物相克
核桃+野雞肉：肺炎、支氣管炎患者忌食
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