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- 纏絲樁的六動練習方法預備式身體中正，凝氣定神，外顯安逸，內固精神，若欲柔中練剛，最好面北而立。要求頭額正直，百會穴向上虛領，雙唇微合，牙齒輕切，舌尖略抵上腭，鼻
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- 太極拳的六種功法練習一、要中正首先要做好"四平"，即頂平頭正，肩平身正，眼平意正，心平氣正。其次，為了使身體中正安舒，支撐八面，必須做好外三
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- 太極拳練習開合拉氣的五方面要領所謂“開合拉氣”，就是以太極樁為基礎形架，雙手撐抱于胸前，在意識的誘導下，意念放松，外靜內動，感悟兩手間磁石般吸斥力的變化。即所謂
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- 太極拳的發(fā)力很講究必須平衡太極拳是最講究平衡的拳種。一提太極，人們腦子里就出來一幅的太極圖。太極圖由陰陽兩條魚銜尾而成，看上去黑多處則白少，白多處則黑少。其實不
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- 太極推手如何做到以靜御動二太極拳拳諺說，腦居靜為貴，具體表現在太極拳推手的外觀中是不慌不忙。從容不迫，緩急相宜，緩而不滯，快而不亂，遇虛當守，得實即發(fā)。特別
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- 從四方面講太極拳的神韻神韻，就是打拳者應有的神采氣度和風格韻味。講書法有云：“書之妙道，神采為上，形質次之，兼之者方可紹于古人。”太極拳也是如此，有些人拳打得挺
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- 楊式18式太極扇動作名稱第一段1、起勢2、懷中抱月3、隨風擺柳4、迎風撣塵5、推波助瀾6、老翁垂釣7、馬步點劈8、翻身打虎9、神龍返首第二段10、叉步開扇11、
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- 吳式太極拳快拳動作名稱1.預備勢2.太極出手3.攬雀尾4.單鞭5.提手上勢6.白鶴亮翅7.摟膝拗步(一)8.摟膝拗步(二)9.摟膝拗步(三)10.摟膝拗步(四)
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- 楊式太極拳88式動作名稱1、預備式 2、起勢3、攬雀尾4、單鞭5、提手6、白鶴亮翅7、左摟膝拗步8、手揮琵琶9、左在摟膝拗步10、手揮琵琶11、進進搬攔捶12、
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- 陳式太極拳新架二路動作名稱第一式預備勢第二式金剛搗碓第三式懶扎衣第四式六封四閉第五式單鞭第六式搬攔肘第七式護心捶第八式拗步斜行第九式煞腰壓肘拳第十式井攔直入
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- 32式太極拳動作名稱01、起勢02、右攬雀尾03、左單鞭04、左琵琶勢05、進步搬攔捶06、如封似閉07、摟膝拗步08、右單鞭09、右云手10、野馬分鬃11、海
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- 56式太極劍劍譜第一節(jié)1.起勢————弓步前指(正東)2.三環(huán)套月——丁步點劍(正東)3.大魁星———獨立反刺(正東)4.蜻蜓點水——提膝點劍(西南
