- [營養膳食] 如何緩解口腔潰瘍
- 本期貼士口腔潰瘍人群往往因缺乏維生素B2引起，可以多吃一些瘦肉、動物肝臟、糙米、綠葉蔬菜、牛奶等維生素B2含量高的食物。若潰瘍很嚴重，可以把維生素C片碾磨成粉，
- [營養膳食] 如何緩解冬季嗜睡
- 本期貼士對于冬季嗜睡的人，盡量養成能站不坐，能坐不趟的習慣，一天最少走一萬步，或快走半小時，可有效緩解冬季嗜睡，另外多吃些緩解壓力的食物，比如含維生素B族的食物
- [營養膳食] 日常生活如何緩解低血糖
- 本期貼士早餐不吃容易低血糖，另外巧克力、糖、蜂蜜水等，都是可以快速緩解低血糖的食物。 問題解答對于低血糖的人，首要就是吃好早餐，因為不吃早餐的話很容易造成
- [營養膳食] 清理腸道吃什么好
- 本期貼士黑木耳對于清理腸道很有幫助，其次可以喝酸奶，酸奶里的益生菌也可幫助清理腸道，蔬菜水果中的膳食纖維也有助于清腸排毒。另外芹菜、韭菜、燕麥片等富含膳食纖
- [營養膳食] 女人膝蓋冰冷怎么辦
- 本期貼士女人如果膝蓋冰冷，除了日常保暖和運動以外，應多吃些富含鐵和鈣的食物，比如：豆制品、奶制品等。問題解答針對這個話題，我作為一個女性，我也常常有這樣的感
- [營養膳食] 男人補腎首選菜譜有什么
- 本期貼士男人補腎需要多吃高蛋白質和維生素C的易消化的食物，比如：海產品、綠葉蔬菜、獼猴桃等等。問題解答對于男人補腎這個話題，我的建議是選擇一些高蛋白質的食物，又
- [營養膳食] 哪種洗菜方法最能減少農藥殘留
- 本期貼士去除蔬菜農殘，推薦流水沖洗后放在流水下浸泡十分鐘，或者在淘米水、堿水里浸泡十分鐘，然后再進行烹飪。問題解答我們洗菜要減少蔬菜當中的農殘有幾種方法：一
- [營養膳食] 流產后吃哪些東西有助于恢復
- 本期貼士流產后的女性建議多吃些含蛋白質、鐵、維生素C的食物。比如：瘦肉、雞蛋、動物內臟、蔬菜等，要注重食物的多樣化。問題解答女性在流產之后，她的身體是比較弱的。
- [營養膳食] 老年人經常腰酸背痛怎么調理
- 本期貼士老年人經常腰酸背痛，第一要從飲食上補鈣，多吃奶制品、豆制品、蝦米、蝦皮等含鈣高的食物。第二要注意多做一些力所能及的運動。問題解答老年人出現腰酸背痛，從飲
- [營養膳食] 經期吃什么補血
- 本期貼士女性在月經期間推薦吃含鐵的食物來補血，比如瘦肉和動物肝臟。可以熬一碗湯，加入豬肝、豆腐、黑木耳、菠菜等，達到全方位補血的目的。問題解答女性在月經例假期間
- [營養膳食] 經常喝酒的人應該怎么護肝
- 本期貼士經常喝酒的人，可以吃一片復合維生素B族，或富含維生素B族的食物，另外在喝酒之前喝上一杯牛奶，或是一小碗小米粥，都對保肝效果非常好。問題解答第一要吃復
- [營養膳食] 經常抽煙的人 生活中需要注意什么
- 本期貼士注意要保養肺，多運動吃一些白色食物，比如百合、圓白菜、山藥，平時也要多補充維生素C多吃新鮮水果，比如：獼猴桃、橘子、橙子、蘋果、西紅柿等。問題解答對于抽
- [營養膳食] 經常熬夜的人需要注意什么
- 本期貼士經常熬夜的人要注意水分的補充，同時也要吃些富含維生素A的橙黃色食物，這對眼睛非常有好處。問題解答對于經常熬夜的人，我的建議是：第一要補水，因為熬夜很容易
- [營養膳食] 甲溝炎飲食保健吃什么好
- 本期貼士甲溝炎患者飲食要吃一些高蛋白食物，比如豆制品、奶制品，另外還要吃一些富含維生素E的堅果。問題解答甲溝炎首先和指甲的健康有關系，那我們要吃一些和指甲健康有
- [營養膳食] 喝中藥時不能吃什么
- 本期貼士喝中藥期間要少吃生冷食物、油膩食物、辛辣食物、發物，發物就是對于舊病復發、新病增重食物，比如雞頭、鴨頭、驢肉。問題解答去醫院看過中醫的人都知道，吃中醫期
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