- [營養膳食] 一天吃多少油才健康
- 本期貼士中國營養學會推薦我們每天吃25到35克油，平時用油要控制，可以買一個帶刻度的油壺，平時做菜能清蒸就清蒸，盡量少油。 問題解答中國營養學會推薦我們每
- [營養膳食] 消化不良吃什么食物好
- 本期貼士嘴消化不良可以在飯前喝一些山楂水，或者吃一些酸味水果，同時還可以選擇清淡易消化的粥類食物。問題解答有些人吃了肉類之后會產生腹脹，我們稱之為消化不良。
- [營養膳食] 霧霾天吃什么清理肺毒
- 本期貼士霧霾天吃白色的食物可以潤肺，比如白蘿卜、百合、圓白菜、大白菜，鮮百合和圓白菜燉湯、銀耳燉雪梨等等，這些都可以幫助清理肺毒。 問題解答在很多地方都會出現
- [營養膳食] 我們日常飲食應該食用多少鹽
- 本期貼士中國營養學會推薦每人每天鹽攝取量為6克，除了精鹽以外，很多調味料和食物本身也含有鹽。要做到控鹽，可以在炒菜時少放調味料，使用一些自身味道濃郁的食材。問題
- [營養膳食] 胃寒吃什么好
- 本期貼士對于胃寒的人，首先要吃溫熱的食物，讓胃溫暖起來，其次不要吃冷飲，注意保暖，同時三餐按時吃。食物盡量選擇溫性的，推薦胃寒的人每天早晨用三片姜泡水，喝完姜水
- [營養膳食] 晚餐不吃真的能減肥嗎
- 本期貼士晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。問題解答晚上不吃飯是減
- [營養膳食] 脫發吃什么好
- 本期貼士脫發建議多吃一些抗壓力食物，含維生素B族的食物，比如瘦肉、豆類、牛奶、蔬菜水果等，還要多吃些黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等等，要實現食物的多樣化。問
- [營養膳食] 頭發白吃什么好
- 本期貼士年齡偏輕出現白發，推薦吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑大米、黑棗、黑豆，用他們煮粥、熬湯堅持食用。問題解答我們常說少年白，是因為他年齡比較輕頭發就全
- [營養膳食] 鐵鍋炒菜能補鐵嗎
- 本期貼士鐵鍋炒菜雖然可以補充一部分鐵，但是不容易被人體吸收，想要補充身體易吸收的鐵，還要從食物當中獲取，比如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、大棗等。 問題解答鐵鍋炒菜
- [營養膳食] 糖尿病吃什么水果好
- 本期貼士糖尿病人可以吃一些血糖指數生成低的水果，比如青蘋果、鴨梨、獼猴桃、柚子。建議在兩餐之間或體力活動之后每種水果吃一小塊。 問題解答糖尿病人可以適量吃
- [營養膳食] 酸奶是不是比純牛奶更有營養
- 本期貼士酸奶和純牛奶都很有營養，只是酸奶比純牛奶多益生菌，更適合便秘人群、中老年和有乳糖不耐癥的人群喝。 問題解答酸奶和純牛奶都是營養價值很高的健康飲品，
- [營養膳食] 酸奶和酸奶飲料哪個更有營養
- 本期貼士酸奶是主要成分是生鮮牛奶，而酸奶飲料則是水，酸奶可以補充優質蛋白，酸奶飲料只是加了糖的飲料，所以酸奶更有營養。問題解答酸奶和酸奶飲料哪個更有營養呢?回答
- [營養膳食] 手腳冰涼的人怎么吃
- 本期貼士手腳冰涼的人要吃溫熱的食物，比如羊肉、山藥、紅棗做成的湯，再者用姜片泡腳，或者喝一些水。 問題解答一到冬季很多女性就會出現手腳冰涼的情況，對于這樣的女
- [營養膳食] 適量飲酒有哪些好處
- 本期貼士健康的成年人適量喝酒，可以起到舒經活血的作用，堅持每天喝一小杯酒，對我們的身體非常好。問題解答酒文化也是我們中國的文化之一，那我們適量喝點酒，又可以拉近
- [營養膳食] 是否含脂肪少的食物就能敞開吃
- 本期貼士脂肪含量少的食物也要適量的吃，想保持體重，可以吃這些食物，但不是敞開吃。營養學講究食物多元化，均衡營養，所以各種食物都要吃的適量。問題解答不是的，含
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