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熊苗：對于抽煙的人，身體的肺部會有一些損害，所以大家要保養肺。保養肺中醫說要吃白色的食物比較好，白色潤肺。哪些是白色的食物呢?第一是百合，第二是圓白菜，還有山藥是白色的。
那在這里推薦抽煙的人，要常吃這幾種食物。有道菜特別好，叫百合圓白菜，這個炒著吃，鮮百合和圓白菜炒著吃，素炒。
另外一個可以把鮮百合和圓白菜加入一點蜂蜜加入200毫升的水，這樣打成汁，對于抽煙的人非常好。
第三個抽煙的人特別要補充維生素C，因為抽一支煙就會消耗我們25毫克的維生素，因此維生素C的食物，往往是新鮮的蔬菜和水果，水果當中比如說獼猴桃，酸溜溜的含維生素C多，還有橙子、橘子，它含維C比較多，還有蘋果、西紅柿像這類的食物，抽煙的人要常吃。另外抽煙的人還要加強運動，對他的肺部的保養有作用。
（ 養生 ）
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