1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量233.93千卡
• 蛋白質(zhì)11.01克
• 脂肪15.6克
• 泛酸2.32毫克
• 碳水化合物16.24克
• 葉酸282.8微克
• 膳食纖維4.27克
• 維生素K235.35微克
• 胡蘿卜素258.6微克
• 硫胺素0.26毫克
• 核黃素0.32毫克
• 尼克酸2.91毫克
• 鈣60.38毫克
• 磷202.15毫克
• 鉀419.19毫克
• 鈉2毫克
• 鎂96.99毫克
• 鐵4.03毫克
• 鋅1.96毫克
• 硒2.91微克
• 銅0.54毫克
• 錳0.95毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

綠豆芽：綠豆芽富含大量的維C，可以有效預(yù)防壞血病，清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素B2，對(duì)口腔潰瘍的人很適合食用，其次大量的膳食纖維，可以預(yù)防便秘和消化道癌等。同時(shí)還是一種低熱能的減肥食品。

6食物相克

綠豆芽：綠豆芽不宜與豬肝同食。