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魚香肉絲

魚香肉絲

工藝:

口味:酸辣味

菜系:四川菜

功效:貧血調理 防癌抗癌調理 健脾開胃調理 

主料:豬里脊肉 

輔料:大蒜 小蔥 

調料:  料酒 豆瓣醬  白糖 醬油 淀粉 花生油 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:20分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.準備材料:蔥、泡椒、大蒜、姜
2.里脊片成片然后碼放整齊切絲
3.然后加少許鹽、料酒腌下,再放紅薯粉、加少量的水拌均,最后放1勺油封住,這樣肉絲不會脫漿
4.泡辣椒剁碎,越爛越好這樣更入味,然后姜、蒜切末備用
5.大蔥洗凈切段
6.拿一個碗調汁:料酒10克、米醋15克、糖20克、鹽2克、醬油20克、淀粉15克(重中之重就是味汁,記住汁量不可大,不然炒出來湯汁太多,不但包不住肉絲,沒有味道,感觀也非常的讓人倒胃口)
7.鍋坐油,油稍多些,比一般炒菜多一半左右,五成熱時下泡椒,姜蒜末,豆瓣醬勺炒出香味和紅油
8.下漿好的肉絲炒開,如果不好炒用筷子劃拉開
9.炒開后就倒入調好的味汁
10.再翻炒幾下
11.最后放蔥段快速翻炒幾下就可以起鍋了
12.這個菜講究的是只出紅油不出湯汁,如果你炒成這樣就成功了!

3制作提示

1、這個菜太要火候了,一秒也不能耽誤,肉絲火候稍過一點就老了; 2、蔥:蒜:姜的比例應該是在3:2:2,請看仔細我的排列順序,為什么蔥最多呢?因為只有蔥最能激發泡椒的味道并且形成濃烈的魚香氣味。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

6食物相克

豬肉+甘草:一起吃會引起中毒,可以用綠豆治療
豬肉+雪花梨:傷腎臟
豬肉+杏:腹痛
豬肉+杏仁:一起吃會引起肚子痛
豬肉+何首烏:身體不適
豬肉+香菜:傷身

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