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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.骨頭放姜片在涼水煮開，用料酒去腥撈出洗凈
2.放入鍋中，再放料酒
3.放開水大火煮開后改小火
4.準(zhǔn)備其余材料
5.枸杞洗凈，其余都切塊
6.等骨頭酥爛后放入玉米、蘿卜
7.等蘿卜有點(diǎn)透明后放入口蘑、枸杞煮2分鐘
8.最后撒上蔥花
2.放入鍋中，再放料酒
3.放開水大火煮開后改小火
4.準(zhǔn)備其余材料
5.枸杞洗凈，其余都切塊
6.等骨頭酥爛后放入玉米、蘿卜
7.等蘿卜有點(diǎn)透明后放入口蘑、枸杞煮2分鐘
8.最后撒上蔥花
3制作提示
如果是生玉米，一開始就和骨頭一起燉。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
白蘿卜：被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
6食物相克
白蘿卜+豬腰：影響消化
白蘿卜+藕：生食寒性較大
白蘿卜+木耳：引發(fā)皮炎
白蘿卜+絲瓜：傷元?dú)?/p>
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