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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.備各材料
2.在消毒過的酸奶機內膽倒下益生菌、紅糖粉
3.倒下一半的牛奶，拌紅糖溶化
4.把余下的奶加進，拌均勻
5.全脂純牛奶在8-10小時后即會凝固，放冰箱冰透
6.即可食用
2.在消毒過的酸奶機內膽倒下益生菌、紅糖粉
3.倒下一半的牛奶，拌紅糖溶化
4.把余下的奶加進，拌均勻
5.全脂純牛奶在8-10小時后即會凝固，放冰箱冰透
6.即可食用
3制作提示
可以根據自己口味放入水果。
4推薦食用時間
點心
5營養解析
常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6食物相克
酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收
酸奶+香蕉：一起吃易產生致癌物
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