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榛子華芙餅

榛子華芙餅

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調理 養顏美容調理 

主料:小麥面粉 牛奶 雞蛋 

輔料:檸檬汁 

調料:色拉油 白糖 

時期: 孕早期

種類:早餐、點心

制作時間:35分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.準備好所有材料

2.雞蛋分別打入兩個不同的打蛋盆中,蛋白盆必須無水無油

3.蛋黃盆中加入15克細砂糖,用手動打蛋器打至砂糖溶化

4.加入色拉油和牛奶

5.攪拌均勻后篩入低筋面粉

6.輕輕攪拌均勻,攪拌好的面糊挺稠的

7.蛋白盆中擠入幾滴檸檬汁(沒有可不加)

8.然后加入30克細砂糖,用電動打蛋器打至蛋白霜呈明顯紋絡,輕輕提起打蛋頭呈豎挺的直角,且倒扣蛋白霜盆,不會流動即可

9.蛋黃盆中加入榛子碎用橡皮刮刀翻拌均勻(沒有的話可以不加,不加做成就是原味華芙餅)

10.蛋白霜挖一塊到蛋黃盆中,翻拌均勻

11.拌勻后把蛋黃盆中的面糊全部倒入蛋白霜盆中

12.繼續翻拌均勻,翻拌好的面糊

13.取出華芙餅機,在表面刷上一層色拉油,兩面都要刷

14.把面糊舀在華芙餅模上,面糊不要舀太多以免溢出

15.用刮刀輕輕推開推平,不夠可以再少量填補,蓋上機子開始烤

16.烤好后開蓋,如果想脆一點烤好后不要立即打開,利用余熱再加熱一會使表面水份烤干

17.用脫模刀輕輕在四周劃一下脫模

18.擺上水果或是淋上果醬即可享用

3制作提示

水果可以根據個人喜好擺放。

4推薦食用時間

早餐、點心

5營養解析

雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

6食物相克

雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產后便秘者忌食

雞蛋+柿子:腹瀉、生結石

雞蛋+茶:影響人體對蛋白質的吸收和利用

雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養素的吸收

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