香酥油條

工藝：炸

口味：甜味

菜系：家常菜

功效：延緩衰老調理養顏美容調理

主料：小麥面粉雞蛋

輔料：泡打粉白糖

調料：常用水鹽黃油植物油

時期： 孕早期

種類：早餐

制作時間：數小時

1本菜譜的營養成分

熱量144千卡
蛋白質13.3克
脂肪8.8克
碳水化合物2.8克
膽固醇585毫克
鈣56毫克
磷130毫克
鉀154毫克
鈉131.5毫克
鎂10毫克
鐵2毫克
鋅1.1毫克
硒14.34微克
銅0.15毫克
錳0.04毫克

2制作方法

1.高筋面粉

2.打入一個雞蛋，放入鹽和白糖

3.加入油條蓬松劑和泡打粉

4.加入水

5.柔成團

6.加入黃油柔

7.揉至表面光滑然后醒半小時

8.再揉一次

9.整形放冰箱一個晚上

10.一個晚上拿出來壓成一長條

11.然后切小條

12.鍋里倒入油，燒熱

13.兩條一塊用筷子壓

14.這是壓好的

15.油鍋熱后加入壓好的油條

16.炸至金黃即可

3制作提示

炸油條的時候溫度一定要控制。

4推薦食用時間

早餐

5營養解析

雞蛋：含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。

6食物相克

雞蛋+甲魚：性咸平，孕婦及產后便秘者忌食

雞蛋+柿子：腹瀉、生結石

雞蛋+茶：影響人體對蛋白質的吸收和利用

雞蛋+豆奶：一起吃會影響營養素的吸收

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