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雞蛋面包盅

雞蛋面包盅

工藝:

口味:奶香味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:小麥面粉 雞蛋 

輔料:牛奶 

調(diào)料:白砂糖  酵母 黃油 

時期: 孕早期

種類:早餐

制作時間:60分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.將除黃油外的所有材料混合,將面團揉至稍具簿膜后加入黃油,將面團揉至擴展階段,將面團滾圓放容器內(nèi),在溫暖濕潤處進行第一次發(fā)酵,至面團發(fā)酵至2.5倍大

2.將面團按壓排氣,分成4等份的小面團

3.將小面團滾圓,松弛15分鐘

4.再次將小面團滾圓,放進模具內(nèi),將烤箱開啟35度的發(fā)酵功能,將模具放進烤箱進行發(fā)酵

5.發(fā)酵至1.5倍大后,預(yù)熱烤箱

6.上下火模式,180度,放進烤箱中層烘烤

7.烤制20分鐘后取出

8.將面包倒出晾架上晾涼

9.第二天,將面包從頂部的1/3處切開

10.將2/3的那塊面包用小刀從中間挖空

11.敲進一個雞蛋在面包的挖空處

12.在雞蛋上灑上少許鹽、蔥花

13.開啟烤箱的嫩烤功能

14.將面包放進預(yù)熱好的烤箱中層,烤制15分鐘后取出

15.再將1/3的面包蓋上,繼續(xù)烤制5分鐘,香噴噴的美味面包盅就做好了

3制作提示

具體烤制時間根據(jù)自家烤箱性能決定。

4推薦食用時間

早餐

5營養(yǎng)解析

雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

6食物相克

雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食

雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石

雞蛋+茶:影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用

雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養(yǎng)素的吸收

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