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蛋煎小餛飩

蛋煎小餛飩

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:補血調理 補腎 

主料:豬肉 

輔料:小蔥 雞蛋 

調料:胡椒粉  蠔油 黑芝麻 

時期: 孕早期

種類:早餐

制作時間:65分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.先和面團餳著。當然自己一個人懶的話,也可以買現成的餛飩皮。我還是喜歡自己做的,面團用500克面粉加280克水的比例和面,比餃子面微微軟一點

2.豬肉剁成肉泥,在剁肉快結束的時候,同時把蔥姜也剁到肉里

3.肉餡中放入胡椒粉,鹽,雞粉,油,蠔油

4.拌勻成餛飩餡

5.面團餳好,搟成大薄餅

6.分成小塊。當然喜歡包什么樣的餛飩就分什么樣的塊啦

7.我喜歡長方形的面劑子,這樣放入肉餡,對折捏嚴,兩面下彎捏在一起就可以了

8.根據所需包好

9.小煎鍋涂一層油,擺入小餛飩,開火慢煎

10.兩面翻動

11.雞蛋打散

12.大約煎5分鐘左右,小餛飩外皮微焦了,在小餛飩縫隙內均勻淋入蛋液

13.直到蛋液煎熟,撒上黑芝麻即可

14.我兌了點醬油醋汁。根據自己喜歡好,有點辣的更好吃哦

15.吃的時候淋上就可以啦

3制作提示

煎餛飩的時候要小火慢煎,免得熟不透,要是火力猛,可以淋入些水,煎干后在放蛋液。

4推薦食用時間

早餐

5營養解析

豬肉:蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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