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翡翠白玉餃子

翡翠白玉餃子

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調理 補血調理 

主料:菠菜 小麥面粉 

輔料:豬肉 大蔥 

調料: 醬油 蠔油 香油  

時期: 孕早期

種類:早餐、午餐、晚餐

制作時間:40分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.菠菜洗凈切碎放入料理機添加適量清水打成汁液狀,取汁

2.面粉中慢慢加入菠菜汁,用筷子攪成絮狀;液體與面粉的比例掌握在1:2即可

3.再用手和成光滑的面團

4.再和一塊兒原色面團,比菠菜面團小一半左右;蓋上保鮮膜松弛20分鐘左右

5.肥瘦比例為3:7的豬肉餡兒加入各種調料,用筷子順著一個方向攪勻

6.餳好的面團各取一塊兒,白色面團和綠色面團1:2的比例;把綠色面團搟成長方形厚片,把白色面團揉搓成細長圓開放在綠色面團上

7.讓綠色面團緊緊包住白色面團,接口處捏好,再稍稍揉搓整理一下

8.用刀切成小劑子,撒上些許干面防粘,用手按扁,這樣容易搟一些,當然不按扁也可以

9.搟成中間厚邊緣薄的面皮

10.包入肉餡兒包好,煮熟即可

3制作提示

鹽的多少,根據個人口味輕重放入。

4推薦食用時間

早餐、午餐、晚餐

5營養解析

菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。

6食物相克

菠菜+蜂蜜:引起心痛

菠菜+黃瓜:菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞

菠菜+豆腐:菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣,使人體的鈣無法吸收

菠菜+牛奶:一起吃會引起痢疾

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