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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.準備材料備用，大米、玉米糝洗凈，倒入電飯鍋，加入適量的水
2.煮成米飯備用，煮好的雜糧飯，放涼至40度左右，加入壽司醋，攪拌均勻
3.活蝦備用，從蝦頭一側打開，去除蝦線，蝦腸
4.留最后一節蝦尾和蝦殼不剝，加入料酒，胡椒粉、鹽腌入味，然后入鍋焯熟
5.取適量的米飯，鋪在保鮮膜上
6.在中間放上一顆蝦仁，把保鮮膜收圓，留蝦尾在外邊，捏緊
7.小心的去掉保鮮膜，一個蝦仁飯團就做好了
8.另一款三用飯團的做法類似，包入整顆蝦仁，捏成三角，然后包上一塊海苔即可
2.煮成米飯備用，煮好的雜糧飯，放涼至40度左右，加入壽司醋，攪拌均勻
3.活蝦備用，從蝦頭一側打開，去除蝦線，蝦腸
4.留最后一節蝦尾和蝦殼不剝，加入料酒，胡椒粉、鹽腌入味，然后入鍋焯熟
5.取適量的米飯，鋪在保鮮膜上
6.在中間放上一顆蝦仁，把保鮮膜收圓，留蝦尾在外邊，捏緊
7.小心的去掉保鮮膜，一個蝦仁飯團就做好了
8.另一款三用飯團的做法類似，包入整顆蝦仁，捏成三角，然后包上一塊海苔即可
3制作提示
也跟根據個人喜好，添加蔬菜，吃起來更加爽口。
4推薦食用時間
早餐、晚餐
5營養解析
蝦含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
6食物相克
蝦+南瓜：一起吃會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜：腹痛頭暈，食物中毒
蝦+烏雞：中毒
蝦+山藥：同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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