秀發是人們身體的一部分，也是人們展示自身魅力的重要部分。而現在很多人卻是被脫發或是頭發生長慢而困擾，那么如何才能讓頭發生長呢?吃什么長頭發快呢?男生、女生亦或是孩子吃什么才能長頭發呢?今天小編就為大家介紹下吧!
目錄
3、吃什么水果長頭發 4、吃什么營養元素長頭發
吃什么可以長頭發
吃什么可以長頭發呢，很多朋友都想知道答案，有的朋友頭發掉的很多，甚至是越來越多，就著急了起來。其實想要不再脫發，就要了解自己脫發的原因在哪里，脫發的原因有很多種，睡眠不足，經常熬夜，心里壓力大，精神總是處在高度緊張的狀態等等都有可能是引起脫發的原因。
都想吃點什么可以讓頭發長得更好，但是有時是避免不了的，比如經常燙發，染發等也會對頭發有很大的影響，還有一部分是因為服用某些藥物藥物的關系也會大量脫發，或者也可能是吃了很多刺激性強的食物引起脫發，其實有的時候營養不良也會引起脫發，這是就要考慮吃什么既可以長頭發，又能讓身體健康了。下面介紹幾種食物可以幫助頭發生長。
1、猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶。
調料：鹽、雞精、高湯、淀粉。
做法
1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;
2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。
2、鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。
新西蘭魚生
原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
