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- 楊式99式太極拳譜第一段1.渾元椿立正前進(jìn)成自然步2.開太極兩臂向前平舉、鬆腰曲腿下蹲、雙手推按、右下繞弧、左上繞弧。3.上步打擠右採捋、上步打擠。4.右琵琶式
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- 太極拳散手秘訣1混圓式納新吐故氣須圓，攝得真精鼎內(nèi)煎。提神頂勁精神注，坐腕沉肘勢自然。納氣兩手托上行，提自丹田升在胸。腹收精氣全提住，勢若騰空上蒼穹。待得吸盡變
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