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山西卷卷

山西卷卷

工藝:

口味:家常味

菜系:山西菜

功效:補腎 補血調理 

主料:豬肉 土豆 

輔料:大蔥 

調料:  小麥面粉 淀粉 花椒 常用水 植物油 雞蛋 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:2小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.先準備食材,卷卷可做涼菜也可以做熱菜,所以肉選擇瘦肉多肥肉少,500克,先把肉冷凍在冰箱里,一伙好切絲,土豆比肉的量多一些700克,蔥選蔥白部分,蔥的量是肉量的一半,250克,姜8克,十三香5克,鹽20克,花椒6克,3克是準備料水,3克做花椒油的,淀粉50克,面粉100克

2.先把土豆上鍋蒸大概20分鐘,用筷子試一試土豆能不能戳穿,不行的話,再蒸一蒸,蒸好的土豆剝皮,裝入保鮮袋,用搟面杖壓成土豆泥,蒸時多蒸幾個,在拌餡料時感覺軟了,還可以添加做調整

3.取花椒3克,沸水15克,泡料水,或水稍多些煮一下

4.冰箱取出肉切絲

5.切蔥末剁姜泥

6.熱鍋,10克多涼油放3克花椒,花椒變色,關火漏網勺取出花椒,花椒油潑在餡料上

7.把肉絲、土豆泥、蔥、姜、鹽、十三香、面粉、淀粉、料水去掉花椒,放入大盆中,熱花椒油潑在上面,戴薄膜手套拌勻

8.拌勻是稍稠的感覺,要是拌稀了,可以稍添點土豆泥調整

9.把餡料準備好后,開始做蛋皮,取3克淀粉加10克多水,和蛋液加在一起拌均勻,7到8個雞蛋差不多就夠了

10.攤蛋皮,電餅鐺打開開關,先不放油讓電餅鐺加熱,感覺餅盤熱了,點一點油,不要多,刷子刷開,舀蛋液,轉電餅鐺,看到上面蛋液凝結,即可翻面

11.攤好蛋皮

12.把餡料放在蛋皮上,這是第一次做時的過程圖,餡料可以放的多一些,在蛋皮的中間放滿些,上下蛋皮包起來,蛋皮直接就粘在餡料上了

13.包好的卷卷,上鍋蒸50到60分鐘,鍋里的水多一些,以防耗干

14.蒸好的卷卷,取下蒸籠涼一涼再取出,以防太燙扯破蛋皮,放在案板上等徹底涼了后,上面壓適量重物壓8個多小時,肉餡熱時偏軟,壓時容易擠破蛋皮

3制作提示

壓重物時可以一點一點添,看承受能力,壓得太過重時可能擠破蛋皮。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

豬肉:蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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