1本菜譜的營養成分

• 熱量930.54千卡
• 蛋白質88.83克
• 脂肪54.53克
• 泛酸0.03毫克
• 碳水化合物21.67克
• 葉酸4.48微克
• 膳食纖維0.18克
• 膽固醇380毫克
• 維生素K0.56微克
• 胡蘿卜素9.9微克
• 硫胺素0.11毫克
• 核黃素0.31毫克
• 尼克酸14.16毫克
• 鈣149.84毫克
• 磷968.31毫克
• 鉀1毫克
• 鈉1毫克
• 鎂219.86毫克
• 鐵7.42毫克
• 鋅3.89毫克
• 硒183.27微克
• 銅0.47毫克
• 錳1.27毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

帶魚：帶魚含豐富多不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用；帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6－硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。

6食物相克

帶魚：帶魚忌用牛油、羊油煎炸；不可與甘草、荊芥同食。