1本菜譜的營養成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質36.5克
• 脂肪85.33克
• 碳水化合物178.9克
• 膳食纖維1.5克
• 硫胺素0.13毫克
• 核黃素0.49毫克
• 尼克酸5.3毫克
• 鈣163.7毫克
• 磷344.6毫克
• 鉀397.75毫克
• 鈉774.59毫克
• 鎂110.1毫克
• 鐵9.56毫克
• 鋅2.84毫克
• 硒16.42微克
• 銅0.98毫克
• 錳1.32毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

面包：面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。同樣是面包，吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟，易于消化，不會對胃腸造成損害。魚肚：魚肚是海味八珍之一，味道鮮美，營養價值很高。魚肚味甘、性平，入腎、肝經；具有補腎益精，滋養筋脈、止血、散瘀、消腫之功效；治腎虛滑精、產后風痙、破傷風、吐血、血崩、創傷出血、痔瘡。

6食物相克