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法式白灼蝦

法式白灼蝦

工藝:

口味:家常味

菜系:其它菜系

功效:失眠調理 下奶 

主料:基圍蝦 

輔料:雞蛋黃 

調料: 八角 花椒 丁香 茴香籽 白糖 植物油 檸檬汁 胡椒粉 白葡萄酒 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:40分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

白灼蝦配料

鮮蝦1公斤、水3升、冰塊1000克、干白葡萄酒適量(也可以不要)

白灼蝦調料

八角1粒、丁香2粒、花椒10粒、或茴香籽10粒、糖30克、鹽一茶匙

法式蛋黃醬配料

葵瓜子油 125毫升、鮮蛋黃1枚、黃芥末1/2湯勺、檸檬汁1湯匙

白灼蝦制作

1.蝦洗凈入篩滴水備用。找個大盆,裝上1升冰水,加上一些冰塊備用;鍋里加2升水,放入八角1粒、丁香2粒、花椒10粒、茴香梗1枝(或茴香籽10粒)、糖30克、鹽一茶匙。以上材料煲至滾沸

2.根據自己的火力大小,分幾次灼蝦,每次我放入8至12頭蝦不等,蝦小多放,蝦大少放。每次把蝦倒入鍋里后,立即倒入少量的干白計時開始。灼蝦的火候在于蝦入鍋后,水必須在12至15秒后水重新開沸

3.蓋上鍋蓋,水再次沸開,一般在12秒,這時的蝦剛剛熟,蝦腦斷生,如果有介意的,可以再煮3秒時間,不要超過5秒,否則太老

4.立即把蝦放到冰水里,水再次沸開后,再放蝦。同時注意冰水盆的溫度,一定要保持有足夠的冰塊,如果水溫回暖,蝦肉便不爽。直到蝦肉變涼,撈出瀝干水分,擺盤,封上保險膜,放入冰箱

法式蛋黃醬制作

1.找個干凈的瓷器或玻璃大碗,把蛋黃、芥末、鹽和胡椒粉放在碗里

2.把碗里的材料攪拌均勻

3.左手拿著油瓶,緩速不間斷地倒油,右手執打蛋器快速地朝一個方向攪動

4.這是油加了一半,打了約2分鐘,蛋黃已經稍微打發,呈鳥嘴狀,醬看上去有點干、有點粗糙的樣子

5.繼續加油打發,待到油全部加完后,再繼續打30秒,然后緩慢地加入檸檬汁,攪拌均勻就可以了

6.這是打發好的蛋黃醬,成倒立小山角,表面平滑。這時可以根據個人的口味再增加一些鹽或者胡椒粉。打發好的蛋黃醬蓋上保鮮膜,入冰箱保存

3制作提示

1、蝦水里要重放糖,這樣灼出來的蝦顏色才艷若桃花,鎖住蝦肉本身的糖分,讓蝦肉倍感清甜。 2、灼蝦的最佳時間為12秒,火一定要猛,水一定要沸,左手放蝦,右手倒酒,左手蓋鍋蓋,右手準備開撈,一秒定成敗,這就是“12秒灼功”!火力不足可以少放蝦,這個沒有懶人捷徑可以走,試過12秒灼蝦再嘗試15秒灼蝦,就像嫩絲瓜和老絲瓜完全不能想比較。 3、醬汁口感豐富而不膩,不能掩蓋蝦肉的味道

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

蝦含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

6食物相克

蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒

蝦+烏雞:中毒

蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀

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