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紫蘇麻仁粥
工藝：煮
口味：原本味
菜系：其它菜系
功效：補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理 滋陰調(diào)理 孕婦食譜
主料：粳米
調(diào)料：
時(shí)期： 孕早期
種類：隨意服用。
制作時(shí)間：35分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
先將蘇子、火麻仁搗爛，加水研磨，濾取汁，與粳米同煮成粥。
3制作提示
4推薦食用時(shí)間
隨意服用。
5營養(yǎng)解析
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
6食物相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導(dǎo)致心痛。
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