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冰鎮(zhèn)綠豆糕

冰鎮(zhèn)綠豆糕

工藝:其他

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:冠心病調(diào)理 高脂血癥調(diào)理 

主料:綠豆 

輔料:白糖 

調(diào)料:白砂糖 黃油 

時(shí)期: 孕早期

種類:點(diǎn)心

制作時(shí)間: 數(shù)小時(shí)

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.準(zhǔn)備好材料

2.去皮綠豆淘洗干凈,提前用清水浸泡4個(gè)小時(shí)以上(我是前一晚泡好的)

3.浸泡好的綠豆清洗干凈,倒入鍋中

4.鍋中加入沒(méi)過(guò)綠豆的清水(水量不要太多,稍稍沒(méi)過(guò)綠豆即可),上火煮20分鐘左右至綠豆熟透(火力為小火慢煮,火太大的話容易糊鍋)

5.將煮熟的綠豆放入料理機(jī)中

6.加入細(xì)砂糖

7.用料理機(jī)攪打成細(xì)膩的綠豆泥后倒出備用

8.平底不粘鍋中放入黃油加熱融化

9.黃油融化成液態(tài)后,倒入綠豆泥,小火翻炒至黃油全部被吸收

10.繼續(xù)炒10分鐘左右,炒至綠豆泥變?yōu)楦伤F(tuán)即可,出鍋后放涼備用

11.放涼的綠豆泥表面會(huì)有點(diǎn)干,可戴上一次性手套將其揉勻

12.將綠豆泥分成每個(gè)50g的圓球,這個(gè)量大概可以做11個(gè)左右

13.月餅?zāi)>邇?nèi)刷上一層油防粘

14.將綠豆泥圓球放入模具中

15.壓出形狀即可

16.全部做好后,可放入冰箱冷藏半小時(shí),口感更佳

17.做好的綠豆糕一次吃不完的,可放入冰箱冷藏存放,但應(yīng)在2-3天內(nèi)吃完

3制作提示

1.去皮綠豆下鍋煮之前先用水浸泡數(shù)小時(shí),這樣可以縮短綠豆煮熟的時(shí)間 2.煮綠豆的水不要太多,沒(méi)過(guò)綠豆即可,這樣煮熟的綠豆水分不至于太濕,同時(shí)也可以縮短炒制時(shí)間 3.炒綠豆泥的鍋具最好使用不粘鍋 4.做好的綠豆糕放入冰箱冷藏,風(fēng)味更佳哦 5.做好的綠豆糕一次食用不完的,可放入冰箱冷藏存放,但應(yīng)在2-3天內(nèi)吃完

4推薦食用時(shí)間

點(diǎn)心

5營(yíng)養(yǎng)解析

綠豆:能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補(bǔ)充水分,而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽,對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效,從而防治冠心病,心絞痛。還可以抑制蕁麻疹等疾病。

6食物相克

綠豆+狗肉:一起吃會(huì)脹破肚皮

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