1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量167千卡
• 蛋白質(zhì)18.5克
• 脂肪9.6克
• 碳水化合物1.4克
• 膽固醇187毫克
• 鈣17毫克
• 磷160毫克
• 鉀340毫克
• 鈉72.4毫克
• 鐵0.9毫克
• 鋅1.29毫克
• 硒5.4微克
• 銅0.08毫克

2制作方法

3制作提示

1.淡奶油不用過(guò)多，涂勻即可，增加口味的同時(shí)，雞腿肉也更加嫩滑。 2.用香芒和檸檬的搭配使得雞腿的味道非常清新，沒(méi)有任何雞肉惹人不快的腥味，口感很理想!

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

雞肉的消化率很高，很容易被人體吸收所利用。有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。

6食物相克

雞肉+菊花：一起吃會(huì)中毒

雞肉+紅薯：同食會(huì)腹痛

雞肉+兔肉：腹瀉

雞肉+芥末：兩者共食，恐助火熱，無(wú)益于健康