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糯米包油條

糯米包油條

工藝:

口味:甜味

菜系:湖北菜

功效:防癌抗癌調理 健脾開胃調理 

主料:糯米 

輔料:油條 黃豆粉 

調料:常用水 白砂糖 植物油 芝麻 

時期: 孕早期

種類:早餐

制作時間: 數小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.糯米淘洗干凈后用清水浸泡6小時以上(冷水浸泡不可用開水或熱水)

2.將泡好的糯米濾出備用

3.將糯米倒入隔了紗布的蒸鍋

4.蓋上鍋蓋,大火燒上汽后轉小火,蒸30分鐘左右

5.打開蓋子用筷子翻一下糯米,如果所有米粒都熟至顏色透明即可,如果有白色或者半白硬芯就是沒蒸透,可翻動一下灑適量水蓋上鍋蓋再蒸,直至完全熟透,然后開蓋晾至稍涼

6.鍋中倒入大半鍋油,大火燒至六成熱時轉中火,下入油條炸至兩面金黃

7.撈出濾干油分備用

8.至鍋中糯米不太燙手時,砧板上鋪一層保鮮袋,將鍋中糯米盛出,取適量均勻攤開呈正方或者長方形

9.趁熱在糯米表面撒上一層白砂糖

10.再撒上一層熟黃豆粉

11.再撒上少許熟黑芝麻

12.在尾部放上一根炸好的油條,如果油條太粗,其實半根也可以

13.將糯米從尾部向上包起卷成筒狀,用力擰緊兩頭

14.最后撕開保鮮袋拿在手上就可以直接吃啦

3制作提示

1.油條可以在超市買半成品,回家回鍋炸炸就好; 2.黃豆粉和黑芝麻一定要熟的,如果買不到熟黃豆粉可以買生的用不沾鍋小火干炒,剛炒好的黃豆粉很香,如果你買的已經是熟的黃豆粉,制作之前也最好稍炒一下,或者烤箱烤、微波小火叮一下,使黃豆粉出香; 3.包油條的糯米要注意手勁,不能太緊不能太松,包太緊太死板,包太松就散掉了不成形,所以力度要自己掌握好哦!

4推薦食用時間

早餐

5營養解析

糯米是一種營養價值很高的谷物,現代科學研究表明,糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,為溫補強壯品。

6食物相克

糯米+雞肉:一起吃會引起身體不適

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