三絲一果

馬鈴薯蛋白質營養價值高。馬鈴薯塊莖含有2%左右的蛋白質，薯干中蛋白質含量為8%～9%。據研究，馬鈴薯的蛋白質營養價值很高...

類別清熱去火調理 養顏美容調理 延緩衰老調理 

菜系東北菜

麻婆豆腐

豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結實的豆腐中，水分占6...

類別養顏美容調理 減肥瘦身調理 補氣調理 

菜系四川菜

清炒油菜

油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，并從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來...

類別水腫調理 潤腸通便 養顏美容調理 

菜系家常菜

荷塘小炒

藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔；如將鮮藕壓榨取汁，其功...

類別心調養調理 養顏美容調理 健脾開胃調理 

菜系家常菜

豆豉粉蒸鳳爪

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另...

類別養顏美容調理 防癌抗癌調理 胃調養調理 

菜系廣東菜

香辣水煮魚

1.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物； 2.草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、...

類別健脾開胃調理 心調養調理 延緩衰老調理 

菜系家常菜

雞腿燉蘑菇

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另...

類別養顏美容調理 延緩衰老調理 利尿調理 

菜系東北菜

橙香排骨

1.豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。 2....

類別養顏美容調理 貧血調理 補血調理 

菜系私家菜

蔥油雞翅

雞的品種很多，但作為美容食品，以烏雞為佳。其性味甘溫，含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾...

類別養顏美容調理 胃調養調理 防癌抗癌調理 

菜系家常菜

椒鹽小土豆

馬鈴薯蛋白質營養價值高。馬鈴薯塊莖含有2%左右的蛋白質，薯干中蛋白質含量為8%～9%。據研究，馬鈴薯的蛋白質營養價值很高...

類別延緩衰老調理 養顏美容調理 水腫調理 

菜系家常菜