雜菇煲

很多蘑菇中都含有胡蘿卜素，在人體內可轉變為維生素A，因此蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱。維生素D含量非常豐富，有利于骨骼健...

類別清熱去火調理 補血調理 孕婦食譜 

菜系廣西菜

胡蘿卜雞蛋黃金餅

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收...

類別明目調理 防癌抗癌調理 益智補腦調理 

菜系家常菜

玉米船沙拉

玉米的亞油酸含量達到2%，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，玉米中的維生素含量非常高。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用。

類別腎調養調理 延緩衰老調理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

魚片粥

1.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物； 2.草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、...

類別健脾開胃調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

時蔬五彩羹

雞肉和豬肉、牛肉比較，其蛋白質含量較高，脂肪含量較低。雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸，其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相...

類別延緩衰老調理 潤腸通便 胃調養調理 

菜系家常菜

香菇番茄蘿卜湯

番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、...

類別胃調養調理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

薄餅卷香蔥

小麥主要是淀粉，其次還有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。 面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物...

類別肺調養調理 健脾開胃調理 孕婦食譜 

菜系山東菜

奶香南瓜

南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，還有人體所需的多種氨基酸，特別適合孕婦補充營養，此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，能...

類別明目調理 胃調養調理 孕婦食譜 

菜系私家菜

雞絲烏冬

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。 雞肉蛋白質的含量...

類別明目調理 腎調養調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

黑豆糯米豆漿

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，每100克黑豆中含粗脂肪高達12克以上，豆中灰分含量為4.47%，明顯高于其他豆類，黑豆中...

類別清熱解毒調理 孕婦食譜 益智補腦調理 

菜系其它菜系