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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1、黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈。
2、糯米略泡淘洗干凈。
3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。
4、按個人口味添加適量白糖或冰糖。
5、勻即可。
2、糯米略泡淘洗干凈。
3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。
4、按個人口味添加適量白糖或冰糖。
5、勻即可。
3制作提示
可以根據自己喜歡將黑豆換成其他的豆類，例如紅豆，黃豆等。
4推薦食用時間
早餐
5營養解析
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，每100克黑豆中含粗脂肪高達12克以上，豆中灰分含量為4.47%，明顯高于其他豆類，黑豆中富含多種維生素。
6食物相克
糯米+雞胸脯肉：引起身體不適
糯米+雞翅：引起身體不適
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