在生活中，很多人都會出現(xiàn)頭痛的情況，其實(shí)引起頭痛的原因有很多種，其中有哪些壞習(xí)慣一起頭疼的呢，接下來就讓我們隨著北京電視臺養(yǎng)生堂特邀專家吉訓(xùn)明來了解有關(guān)頭疼的問題吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　引起頭痛的原因

　　1、體重

　　研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。

　　2、個(gè)性

　　某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠(yuǎn)離頭痛。

　　3、夫妻生活

　　在一項(xiàng)調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示夫妻生活會導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數(shù)人來說，頭痛是無害的。

　　4、周末補(bǔ)覺

　　周末或度假的時(shí)候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠(yuǎn)離頭痛。”

　　5、不吃早飯

　　我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。

　　6、攝入過多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”

　　7、缺乏運(yùn)動

　　瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛運(yùn)動的人比喜愛運(yùn)動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

　　8、睡眠不足

　　一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。

　　9、不正確飲食

　　每個(gè)人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。

　　引起頭痛的壞習(xí)慣

　　1、香水噴太濃

　　經(jīng)常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對這些非常敏感，神經(jīng)系統(tǒng)也會反應(yīng)劇烈，誘發(fā)頭痛。

　　2、頭發(fā)的不當(dāng)裝飾

　　新發(fā)型和發(fā)飾也可能是你頭痛的導(dǎo)火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發(fā)嚴(yán)重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會引起頭痛。

　　3、脾氣像火藥桶

　　動不動就火冒三丈，不僅讓氣氛火藥味十足，也在向自己的大腦加壓，因?yàn)槿松鷼獾臅r(shí)候，頸后的肌肉和頭皮都會更加緊張，這種拉緊發(fā)條的感覺終會擴(kuò)散到大腦周圍，引起頭痛。

　　4、吸煙

　　吸煙的人自己頭痛，二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側(cè)劇烈疼痛。

　　本期嘉賓介紹

　　吉訓(xùn)明

　　男，主任醫(yī)師，教授，副院長，漢族，江蘇南通人，中共黨員，1970.12.18.出生;醫(yī)學(xué)博士，MBA;神經(jīng)外科主任醫(yī)師、教授、博士研究生導(dǎo)師。擔(dān)任首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院副院長、北京市腦血管病轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室副主任、北京市老年病醫(yī)療研究中心副主任、北京市科委腦血管病首席專家、中國老年醫(yī)學(xué)會副主任委員、衛(wèi)生部腦卒中篩查與防治工程委員會副主任委員、首醫(yī)大宣武醫(yī)院-哈佛大學(xué)麻省總醫(yī)院中美神經(jīng)科學(xué)研究所中方主任、北京腦重大疾病研究院理事、中華醫(yī)學(xué)會科研管理專業(yè)委員會常委和衛(wèi)生部高顱壓與腦靜脈病變診治中心主任等。

　　先后獲得北京市科技新星、新世紀(jì)百千萬人才、教育部新世紀(jì)人才、北京市衛(wèi)生系統(tǒng)高層次骨干人才和北京市教委優(yōu)秀青年骨干人才等多項(xiàng)人才項(xiàng)目資助。獲得省部級以上科技進(jìn)步獎勵共5項(xiàng);獲得發(fā)明專利、使用新型專利授權(quán)7項(xiàng)，成果轉(zhuǎn)化2項(xiàng)。師從于我國神經(jīng)外科專家凌鋒教授，主要從事腦卒中篩查與防治工作、急性腦梗死溶栓與神經(jīng)保護(hù)治療研究、慢性腦缺血的適應(yīng)保護(hù)治療研究和腦靜脈病變的診斷與治療研究。

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