立秋后“貼秋膘”本來理所當然的，但是有些人吃了之后卻會臉上張疙瘩，這是為什么呢，原來是因為陰虛火旺的額原因，你知道平時陰虛火旺的癥狀有哪些呢，肝腎陰虛吃什么食物呢，下面隨著北京衛視養生堂視頻專家李仝一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　陰虛火旺的癥狀

　　1、體消瘦

　　陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。

　　2、煩失眠

　　陰虛者內火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。

　　3、膚無華

　　陰虛者皮膚缺少滋潤，干燥無華，面色不佳，還容易上火，常生口瘡，舌頭發紅，常便秘。

　　4、暈易累

　　體內津液少則養分疏松不暢，且皆為旺火消耗，從而導致體力衰弱、頭暈易累等癥。

　　5、腳發熱

　　陰虛者體內火旺，導致“五心煩熱”體溫正常，但手心、腳心發熱，冬天也是如此。

　　肝腎陰虛吃什么食物?

　　1、山藥

　　有肝腎陰虛導致的癥狀，可以通過日常吃山藥和大棗來調理。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

　　2、香菇

　　相傳朱元璋在宮中經常食用香菇，而且還稱它“長壽菜”。中醫認為，香菇性平味甘，無毒，入肝、胃經，具有補肝腎、益氣血的作用。冬天經常吃一些香菇，可以補氣養血。

　　3、葡萄

　　中醫認為，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄時好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

　　4、冬蟲草

　　冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促?，F代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補益效用相當多，適合肝腎陰虛人士食用。

　　5、桑葚

　　桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁浭琛氛f，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者適合。

　　6、枸杞

　　枸杞子性平味甘，是中醫常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

　　7、黑豆

　　李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數;肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或須發早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。

　　8、甲魚

　　甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　本期嘉賓介紹

　　李仝

　　男，教授，主任醫師，醫學博士，博士后，北京中醫藥大學第三附屬醫院腫瘤血液科主任，中西醫結合臨床內科專業博士生導師。國家中醫藥管理局腫瘤重點?？曝撠熑耍本┦械诙缡锥既罕娤矏鄣闹星嗄昝嗅t，目前還擔任北京市中醫藥學會青年工作委員會委員、中國中醫藥研究促進會腫瘤專業委員會常務委員、北京中醫藥學會腫瘤專業委員會常務委員和中國中西醫結合學會腫瘤分會青年委員。長期從事腫瘤、血液病專業的臨床和科研工作，擅長采用中西醫結合方法治療肺癌、肝癌、大腸癌、胃癌、食管癌、婦科腫瘤等惡性腫瘤及多發性骨髓瘤、惡性淋巴瘤、白血病等血液腫瘤。

　　主編論著5部，發表論文20余篇;完成博士課題一項、國家博士后基金課題1項、北京中醫藥大學校級課題2項;參與完成十一五國家科技支撐計劃，973計劃課題各一項，參與完成的“浙貝母生物堿逆轉腫瘤細胞多藥耐藥研究”獲2001年度北京中醫藥大學科技進步一等獎。

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