氣虛是怎么回事呢?很多人在生活中，如果飲食不當或者是生活作息沒有規律，都是會引發脾氣虛的，那么脾氣虛主要表現有哪些呢?下面就一起隨著養生堂欄目視頻來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
脾氣虛主要表現
癥狀一：舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
癥狀二：食欲下降
因為在中醫理論中，當濕氣進入體內后容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
癥狀三：早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
癥狀四：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。
癥狀五：如廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。
由此，如果出現以上這些癥狀，那你真的脾虛了。
脾虛的人不能吃什么
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。
如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使癥狀加重。 另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜等。
脾虛的人吃些什么食物好
宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
本期嘉賓介紹
男，醫學博士、教授、博士生導師，1987年畢業于浙江中醫學院。現為浙江中醫藥大學副校長，是浙江省高校中青年學科帶頭人、省新世紀151人才工程第二層次人員，省醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員，國家自然科學基金同行評議專家。
完成并通過鑒定科研課題10余項，在研科研課題5項;公開發表學術論文近50篇，學術論著5部。三項科研成果(《藤蟾方抗腫瘤作用的實驗研究》、《六月霜(奇蒿)解暑消食的茶用(顆粒劑)研究》、《中醫病因古今演變研究》)獲省人民政府科技進步三等獎;
論著《中醫病因探要》獲中華中醫藥學會(受國家中醫藥管理局委托)科學技術學術著作獎。主帶中醫基礎理論專業，中醫病因病機學方向碩士研究生9屆，7屆研究生已畢業;主帶中醫學專業，中醫經典理論規律與傳承研究方向博士研究生兩名。
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