吃法一：瓜丁黑豆
食材：黑豆、黃瓜、蔥、姜、生抽、醋、熟芝麻、鹽、熟花生油。
做法
1、黑豆浸泡8小時以上。泡好的黑豆放入鍋內，加足量水，沒過黑豆即可。
2、放蔥，姜，大茴，香葉，鹽上火煮。喜歡吃辣，可以放干辣椒。煮半熟時加生抽。
3、完全熟時，倒入熟花生油。炸東西剩的油。一般炸一次，剩下的油調菜還是可以的。
4、黑豆放涼后，非那根冰箱冷藏一部分。黃瓜去皮切丁。瓜丁放碗內加鹽腌一下。
5、瓜丁黑豆拌好。撒熟芝麻，淋點醋即可。
吃法二：韓式煮黑豆
食材：黑豆、花生米、水、生抽、白糖、麻油、白芝麻。
做法
1、黑豆洗凈后，用涼水泡1小時，花生泡10分鐘即可;
2、豆子瀝水，倒入鍋內，加入清水后，大火煮滾后改小火半小時;生抽加入白糖調汁;
3、鍋內加入調料汁，繼續煮15-20分鐘; 湯汁快收干加入白芝麻;
4、停火淋入芝麻油即可。
1、腎炎、腎功用不全患者不宜食用
固然黑豆能補腎，但假設患了急性腎炎或者腎功用不全的話，那就不能吃黑豆了。這是由于腎臟無法及時排泄出體內的代謝廢物，蛋白質攝入太多，會加重腎臟擔負，而黑豆中的蛋白質含量高達49.8% 居豆類之首。
2、不宜生吃
黑豆中含有抗胰蛋白酶，它會降低蛋白質的吸收應用，進而抑止血球凝集素的生長，影響碘的吸收，干擾甲狀腺的機能。而這種成分只需在加熱煮熟后才不會對人體構成傷害。
3、不宜空腹食用
黑豆還不宜空腹食用，由于黑豆不只纖維高，還不易消化，空腹食用還會刺激到腸胃。
總結：黑豆中的營養這么多，以后大家可別忘記多吃黑豆哦!在吃黑豆之前，小編建議大家可以用清水首先浸泡四個小時以上，這樣能讓黑豆變得稍微軟一點，在吃的時候口感會好一些，否則黑豆太硬了，吃不動，很多人就不愿意吃了。
