黑豆可能不是非常受歡迎的一種豆子，因為它的口感相對來說比較硬，但是實際上黑豆的功效也是很厲害的哦!黑豆在吃的時候一定要掌握正確的方法，愛吃黑豆的話，可以學習一下黑豆的吃法。另外黑豆的禁忌是什么?一起來看!

　　黑豆的功效

　　1、補充雌激素

　　吃黑豆對于調(diào)節(jié)一個人的內(nèi)分泌有不錯的效果，因為黑豆中的天然雌激素含量比較多，吃了之后能讓身體達到內(nèi)部的平衡。對于一些女性朋友有月經(jīng)量少或者是不孕癥等問題的情況，常吃黑豆是可以幫助緩解的，還能緩解更年期癥狀。

　　2、養(yǎng)顏美容

　　黑豆里面有不少的維生素E和花青素，這兩種成分都是具有抗衰老的效果的。這兩種抗氧化劑，能讓我們的皮膚更好的維持在一個年輕的狀態(tài)，避免皮膚因為時間的流逝而變得粗糙、松弛和暗沉，所以說愛美的人應該多吃黑豆。

　　3、補肝明目

　　吃黑豆對于滋養(yǎng)肝臟也有不錯的效果，我們知道肝臟是一個排毒的器官，如果肝臟的功能不好，人的健康就會收到影響。吃黑豆能補充多種維生素，提升肝臟的功能，還能讓我們的視力變得更好，總之是好處非常多的。

　　4、有助懷孕

　　“黑豆可以補充雌激素、讓子宮內(nèi)膜增厚，有助于懷孕。”中醫(yī)上，黑豆被認為對月經(jīng)不調(diào)有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。黑豆補腎的功效是對男女通用的，除了補腎之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低體內(nèi)膽固醇等益處。

　　5、豐胸

　　黑豆含蛋白質(zhì)含量高達百分之三十六至四十，相當于肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說，黑豆具有很可的豐胸功效。

　　6、預防便秘

　　黑豆富含膳食纖維可以預防緩解便秘，黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用，現(xiàn)代人飲食過于精細，容易產(chǎn)生便秘，進而引起痔瘡、腸癌的發(fā)生。因此，每天吃點黑豆，有清腸效用，防止便秘。