4、生活壓力太大
平時如果生活壓力太大的話也會引起頭皮出油的情況，因為平時如果長期處于一個高壓、精神緊張的狀態，很容易引起內分泌失調的情況，體內各個機制的代謝都會減慢，進而就會引起頭發出油、干燥干枯的情況。所以想要緩解這種情況，還要先學會緩解壓力。
5、體內缺乏維生素b
當體內缺乏維生素b時，也會引起頭發容易出油的情況，這是因為這種維生素具有減少油脂分泌的功效，當日常的飲食中，不注重維生素b的攝入，就會導致皮脂分泌增加，進而就會引起頭發變油的情況，所以平時需要適當的食用富含維生素b的食物。
6、遺傳因素
引起頭發發油的因素還包括遺傳因素，如果父母是油性的皮膚，那么孩子很可能也會是油性的皮膚，針對這種情況，想要改善的話，只能是后天護理了。
1、冰糖雪梨
都知道冰糖雪梨可以止咳潤肺、保護嗓子其實這道經典的飲品還可以清熱降火、保肝和促進消化。梨這個東西本身鮮嫩多汁，既有天然水分又富含維生素，有些人頭發油、但是頭皮干燥，吃一些冰糖雪梨好不過了。
2、山芋
山芋中含有大量的胡蘿卜素的成分在內，這種成分在體內就能轉化成分維生素A的成分，從而其實對頭發和頭皮的改善作用明顯，長期補充可以促進頭發和頭皮的健康，并且還能起到促進頭皮進行循環的有效作用，因此就能保證頭發的健康和舒適的情況。
3、木瓜
肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
4、清淡飲食
當人體攝入油脂的時候，由于消化功能有限，有一部分油脂不得不從皮膚分泌出來，常見的地方就是頭皮和臉部，因此，適當減少油脂攝入，對于減少頭皮和臉部的油脂是有很大的作用。更何況油膩的食物會加重肝臟的負擔，不利于身體健康。
結語：上文已經為大家介紹了頭發油如何調理，我們現在應該知道怎么做能減少頭發油了。在平時大家要護理好自己的頭發，做好頭發的清潔和保養，注意自己的飲食習慣，一旦出現了頭發油要盡早的改善。
