有很多人都被頭發(fā)油的癥狀困擾著，前一天剛剛洗過頭發(fā)后，第二天又開始出油了，這樣不但會影響到外貌，也會影響到心情，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油要如何改善呢?導(dǎo)致人們頭發(fā)油的原因有很多，大家要注意一下，頭發(fā)油的人吃什么食物好?
頭發(fā)油的原因
一、洗頭發(fā)太勤。多數(shù)人在發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)油后，就會開始洗頭，不過大家要知道，頻繁的洗頭發(fā)，會加重頭發(fā)油的癥狀，在清洗完后油脂沒有了，但是過了一段時間后，頭發(fā)會分泌出更多的油脂，所以要減少洗頭的次數(shù)。
二、激素導(dǎo)致的。一些人頭發(fā)分泌油脂，和身體中的刺激分泌有很大的關(guān)系，特別是女性在經(jīng)期和孕期的時候，身體中各種激素都會開始上升，頭發(fā)也會出現(xiàn)一些變化，主要是激素升高后，分泌出的油脂會讓頭發(fā)更加油膩。
三、護(hù)發(fā)不正確。油性發(fā)質(zhì)的人在生活中沒有對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，主要是很多人認(rèn)為，護(hù)發(fā)產(chǎn)品會導(dǎo)致頭發(fā)更加油膩，自己用了這些產(chǎn)品后，會加重頭發(fā)油的癥狀，這個想法是錯誤的 ，不用護(hù)發(fā)產(chǎn)品會讓頭發(fā)變得更差。
四、過度梳頭導(dǎo)致。有些人為了讓自己頭發(fā)看起來順暢，就經(jīng)常用梳子梳頭發(fā)，而過度地梳頭發(fā)會把頭皮的油脂梳到發(fā)梢，導(dǎo)致頭發(fā)更油。
五、清潔不徹底。有些造型產(chǎn)品會導(dǎo)致頭發(fā)油膩，有時候使用普通的清潔產(chǎn)品并不能把這些殘留物品清洗干凈，導(dǎo)致這些東西在頭發(fā)上殘留，讓頭發(fā)分泌油脂。
第一、正確使用護(hù)發(fā)素
對于容易頭發(fā)出油的女性來講，平時應(yīng)該注意使用具有收斂功能的護(hù)發(fā)素，對于減少油脂的出現(xiàn)有一定的作用，可以在洗頭的時候用溫水把食用醋稀釋再洗頭，也能減少頭部油脂。不過盡量不要直接將食用醋涂在頭皮上，因為可能會損傷頭皮。
第二、合理飲食
油性肌膚的人平時盡量不要吃辛辣、刺激、油膩性的食物，而以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。平時盡量多喝白開水，有助于幫助頭部減少油脂的分泌，必要的時候還可以補(bǔ)充維生素B2、維生素B6等。
第三、按摩頭皮
在洗頭的時候可以對頭皮進(jìn)行按摩，有助于緩解和皮脂分泌過多的作用。
