頭發油可以說是很常見的一個問題，一旦出現了頭發油的情況，會影響到大家的外貌，一旦出現了頭發油要怎么辦呢?想要改善頭發油這種情況，那么大家需要知道引起人們頭發油的原因，頭發油的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、經常洗頭
如果大家是油性皮膚，那么頭發出油的情況就會加重，大家可以兩天清洗一次頭發。尤其是在天氣濕熱的時候，流汗比較多，所以很有可能會加重頭發油，此時大家可以通過洗頭改善，不過一天能夠清理一次頭，一定不能多次清洗。
2、正確的使用護發素
對于油脂性皮膚的人來說，在平時應該要使用具有收縮功能的護發素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。頭發油的人可以自己制作護發素，大家需要用一盆溫水把食用醋稀釋，然后直接用這盆清水洗頭，這樣能夠很好的減少頭發的油脂。
大家只要堅持用這種方法洗頭，那么大家就會發現自己的頭發變得更加富有光澤了。不過有一點大家需要特別的注意一下，護發素一定不能直接涂抹在皮膚上，是把它涂抹在頭發上面的，不然很有可能會讓我們的頭皮受到損傷。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
1.用錯洗發水
目前市場上常見的洗發水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
2.頭發洗得太勤也出油
現在很多人不管頭發是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭發很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發分泌越來越多、油脂越來越多。
3.不良生活習慣
