一些人在剛洗頭一天的時間就發現頭發油油的，看起來非常難受，這個就是頭發油的表現，一旦出現了頭發油之后要怎么辦?引起人們頭發油的原因有很多，除了飲食問題，還有就是先天體質因素，頭發油的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　頭發油怎么辦

　　降低洗頭發的頻率

　　有很多人都存在這樣一個誤區，總是感覺自己的頭發非常油，然后就一直頻繁的洗頭，要知道這種做法是不對的，如果大家洗頭過于頻繁，那么可能會導致頭發更油。要知道頭發是一種保護膜，如果頻繁洗頭，那么這個保護膜就起不了作用。

　　所以建議大家在平時一定不能頻繁洗頭發，大家將自己洗頭的次數控制在每周洗兩到三次。還有在洗頭的時候，大家應該要使用護發素，在涂抹的時候，應該要直接抹在發梢的位置，不能涂抹在發根和頭皮涂抹，這也可以減少頭發出油。

　　不要熬夜

　　現在是快節奏的生活時代，很多年輕人都有熬夜的習慣。要知道長時間的熬夜對人的身體健康有極大影響，很有可能會導致人們內分泌紊亂，皮膚皮脂分泌過多的油脂，大家在早上的時候，會發現自己的臉上、頭發都是油的。所以不要熬夜，規律的生活作息。

　　減少油炸食品的攝入

　　人體的油脂分泌，是從外界攝入的，頭發出油也是如此，而飲食問題直接會影響到油脂分泌。如果仔細觀察會發現，大部分頭發油膩的人，飲食口味比較重，很喜歡油炸食品、垃圾食品。這才在體內堆積了很多難以消化的油脂。因此改善飲食也是改善頭發油多，以清淡為主，多吃纖維化食品，五谷雜糧，新鮮的水果蔬菜，保持一段時間，會發現頭發出油逐漸變少。

　　用檸檬汁洗頭

　　把檸檬榨成汁，加入清水稀釋后用來洗頭發，可以有效的清潔頭皮，還有殺菌的作用。用一兩次會發現，效果還是很不錯的。

　　用蘋果醋洗頭

　　蘋果醋的酸甜口味受到了很多人的青睞，用蘋果醋洗頭，也可以清潔頭皮，有效控制頭皮出油。取一碗蘋果醋倒入溫水中，直接洗頭即可。

　　頭發油的原因

　　一、護發不正確。有很多油性發質的人在平時都沒有進行護理的，因為她們感覺護發產品很油，如果自己頭發使用了這些產品就會讓頭發更油。其實，這是錯誤的認知，不使用護發產品會讓頭發變得很差，就會分泌更多的油脂。