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- 一、滾球樁1、兩腳大開立，腳尖外展。食指放松，左臂屈肘向上后拉：右臂置于體前(襠部前方)。兩掌心均斜向下，左肩高于右肩。上體微左轉。目視前方。2、左臂屈肘向右劃
- [24式太極拳] 24式太極拳 24式太極如何練習意念整合
- 24式太極拳無論是大架、中架、小架，都不能拘泥在形中，應當從意念上求整合，于無意中求松靜，拳家的意是一種似有似無的狀態，它不是“絕對的無”當然也不是“絕對的有”
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極混元力的三大要點
- 走手、乍肘、含胸、沉肩、塌腰、松胯、屈膝、抓地，這么多部位如果各自為戰，充其量只是一些散兵游勇。它們的一元化領導就是“合”。比如你用手做前伸打擊運動時，周身運動
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何練孫式太極的六大功法
- 素有“哲拳”之稱的孫式太極拳之所以代代相繼，長盛不衰，廣為世人所愛，其變幻無窮、奧妙無窮的招式技法正是陳氏孫式太極拳的無盡的魅力所在。所以說，學習這一高級拳種不
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- 練習陳式太極拳的十大心得體會一、人們練拳常易挺在錯誤之支點上，如胸、肩、膝、腹、等處，拳乃不會進步。必須挺在腰脊處。二、腰脊處為支點亦為主宰。脊椎為一身主干，故
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳壓腿的三種方法
- 武式太極拳壓腿的方法1.縱壓以右腿為例。首先身體右側緊貼墻站好，然后向下下縱*。注意下*時臀部一定要緊貼住墻。當到達極限不能再下，身體向側面四十五度角俯臥于地面
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- 一、關于正壓腿在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急于用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不
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- 42式太極拳對腰胯的要求有塌腰、收臀、尾閭上提(谷道上提)、合胯、圓襠、抽胯。一、其中“塌腰、收臀、尾閭上提(谷道上提)”是一個勁有些人練了幾十年拳，不知道何為
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- 練習太極拳的最好的時間和朝向最好選擇晨時四點至六點之間。因為太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上升。人體的內氣在這個時刻
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- 不少長期習拳的練習者，都有一個共同的體會，那就是有時候拳架練得特別順，手、眼、身、步法協調圓活得妙不可言，大有神來之拳的感覺。而有時卻特別不順，越想練好越練不好
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- 拳中之內勁，是將人散亂于外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成。其理無非
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- 太極拳的十五點注意1.、太極拳是一門武功，也可稱作搏殺技，發明它的人從沒沒想過這是用來健身的。2、太極拳本來沒有名字，只是借用“太極”這個詞(古人都好這口，借用
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- 太極拳中招式與呼吸怎樣配合對于初學者來說，其實不用考慮這個問題，初學者對太極拳招式還不了解，還停留在需要招熟的階段，此時呼吸自然就可以，不考慮招式與呼吸的配合反
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- 內家武學的根本在于內家氣功與發力。發力有穿透勁，抖擻勁，驚炸勁，放箭勁，整勁等等及其豐富的發勁，還有陰勁，內家粘勁等。內家氣功是各派內家武學的根本。比如胡耀貞的
