- [疾病預防] 想要心臟更健康 夜間這幾個心臟“高危期”要當心
- 夜間是身體修復的時間，此時需要處于深度睡眠的時間，這樣對身體健康才有好處，但是睡眠時也會產生一些危害，部分疾病會在夜間發作，如果沒有及時治療就會危害身體健康
- [養生常識] 四小時睡眠法科學嗎 有關睡眠的4個真相要知道
- 睡眠和我們的呼吸一樣重要，如果一個人長期睡眠不足，或者經常熬夜，那么對身體健康會造成很大的影響，很多注重養生的人都會早睡早起，但是有人表示每天只需要睡四個小
- [養生常識] 床頭不宜放哪些物品 這4種常見物品不建議你放床頭
- 一個高質量的睡眠能讓我們第二天的精力更加充沛，但是睡眠質量總是因為多種因素的影響而下降，床頭如果放上這幾樣東西，也會影響睡眠質量，那么床頭不宜上哪些物品呢?
- [養生常識] 節后出現睡眠障礙 教你四招快速改善
- 愉快的春節假期很快就結束了，很多人調整好狀態已經進入新一年的工作中，可是有的人卻出現了睡眠障礙，每天難以入睡或者半夜醒來無法入睡，心理和生理都感覺到不適，那
- [養生常識] 距離睡眠呼吸暫停的誘因有多遠 你知道嗎
- 很多人睡眠時會有打呼的情況，打呼會對身體健康有一定影響，還有的朋友睡覺時會有呼吸暫停，主要是因為上氣道塌陷、阻塞導致氣體流通不暢導致的，這是什么原因引起的呢
- [身體] 睡眠竟和這些營養素有關 想提高睡眠質量建議多吃
- 睡眠質量高不僅能讓我們的精力更加充沛，還會讓身體更加健康，很多因素都會影響睡眠質量，有研究表明，飲食中的營養素和睡眠也有密切關系，那么哪些營養素對睡眠有好處
- [其他] 做夢會影響睡眠質量嗎 還要看這兩個因素
- 一些朋友在睡覺時經常做夢，睡醒之后感覺身體還是很疲勞，就認為做夢會影響睡眠質量，那么做夢真的會影響睡眠質量嗎?睡得不好和很多因素都有關系，常見的哪些因素會影
- [養生常識] 睡眠不足頭痛怎么緩解 長期睡眠不足會產生這些危害
- 我們身體的修復工作是在睡眠期間完成的，如果長期睡眠不足，就會導致身體出現異常情況，頭痛是睡眠不足常見的一種癥狀，因為睡眠不足而出現頭痛要怎么緩解?很多人都想
- [養生常識] 開燈睡覺危害多 想提高睡眠質量別做這些事
- 高質量的睡眠讓我們的身體得到放松，情緒得到平復，還能修復身體內受損的組織器官。不同的睡眠習慣會影響睡眠質量，有些人喜歡開燈睡覺，這樣做對身體有哪些危害?除了
- [養生常識] 這一事沒做好 少吃多動也難瘦
- 飲食和睡眠有一定的生物節律，如果規律進行，生物鐘自然會穩定，但如果經常不按時吃飯或者睡覺，打破生物鐘，其中一個節奏紊亂后，便會對另一方造成影響，從而導致睡不
- [誤區] 睡覺不能腳朝西頭朝東 這種說法科學嗎
- 有這么一種說法，睡覺時腳不能朝西，頭不能朝東，否則會對睡眠造成干擾，進而導致失眠，迷信思想讓我們本著“寧可信其有，不可信其無”，總是會對老一輩人的話深信不疑
- [養生常識] 睡眠不足的原因 經常睡眠不足當心是這些因素導致的
- 睡眠不足是指人體睡眠時間沒有達到標準的時間。導致睡眠不足的原因有很多，有環境因素、心理因素和疾病因素等。長時間睡眠不足會給身體帶來很多危害，有睡眠不足的人要
- [養生常識] 睡眠不足怎么改善 4種調理方法拯救你的睡眠
- 睡眠不足是很多人都出現過的情況，特別是在夏季天氣比較炎熱，本身就比較難入睡，這個是引起夏季睡眠不足常見的原因。睡眠不足的人第二天起來會影響到正常的工作和生活
- [養生常識] 睡眠障礙怎么辦 5個小妙招幫你清除睡眠障礙
- 現在有睡眠障礙的人越來越多了，有這個情況后一定不能忽視，不然會給生活和工作帶來的影響，有睡眠障礙后要怎么辦?導致睡眠障礙的原因有很多，大家在平時要注意一些，
- [養生常識] 睡眠不足怎么改善 學會這4招讓你擁有充足睡眠
- 很多人在生活中都存在睡眠不足的情況，睡眠對人體來說是非常重要的，總是存在睡眠不足的情況，會影響到身體健康程度，睡眠不足要怎么改善?導致睡眠不足的原因有很多，
