- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳練習(xí)中下肢和步法的學(xué)習(xí)
- 對軀干要求軀干就是身子，胸要含，背才能拔，能含胸才能拔背，能拔背才能力由脊發(fā)。它的位置正好在人體中部，腰動(dòng)自會(huì)帶動(dòng)腹部蠕動(dòng)各部功能，通過活動(dòng)得到鍛煉。所以，腰至
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳對頭部和上肢的要求
- 一、對頭部要求頭部要虛領(lǐng)頂勁，虛是空的，領(lǐng)是向上引的意思，頂是往上頂，勁就是有力量。總的含意是要求頭顱正直，頭上是虛的起來頭正頸也就直了。頸直，站著顯得很精神，
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳的十六個(gè)名稱解釋
- 一、“身備五功”解武式太極拳沒有身備(背)五弓，只有身備五功。五功是指練習(xí)武式太極拳內(nèi)傳的由著熟到神明的五步(層)功法或五個(gè)階段的練習(xí)方法。只有按這些練習(xí)方法和
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 孫式太極拳內(nèi)功的五大特點(diǎn)
- 孫式太極拳之所以稱為內(nèi)家拳，就是因?yàn)橹v究內(nèi)勁。本文概述了太極內(nèi)勁的特點(diǎn)。“炁”是中華傳統(tǒng)文化中的一個(gè)重要概念，讀音同“氣”，在實(shí)際使用中也常常寫作“氣”，但它和
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳的起承開合如何練
- 武式太極拳不在樣式而在氣勢，不在外面而在內(nèi)。平日行功走架，須研究揣摩空松圓活之道，要神氣鼓蕩，全身好似氣球，氣勢貴騰挪，身體有如懸空。兩手無論高低屈伸，一前一後
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳十字手的7點(diǎn)要點(diǎn)
- “十字手“一式風(fēng)格質(zhì)樸如潤物之春雨，悄無聲息;又如老梅舊干，不著粉墨，然而技擊使用時(shí)卻似秋風(fēng)掃落葉般，迅雷不及掩耳，如虎搜山、鷹擊鼠樣電光火石!“十字手”在推手
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 掤勁是學(xué)好太極拳的基礎(chǔ)
- 太極八法之一：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。太極拳又可稱之為“掤”勁拳掤勁是太極拳八法中的主導(dǎo)，沒有了掤勁其他的“七法”技巧也就無從談起。首先要知道掤勁不是某
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳可以促進(jìn)腦部神經(jīng)發(fā)育
- 大腦的“神”與腹腦的“氣”先從太極拳演練對腹部的基本要領(lǐng)談起。太極拳要求“松腰、落胯、斂臀、提肛、尾閭中正”，做到了這些要領(lǐng)和姿勢，就給腹腦創(chuàng)造了一個(gè)安舒寬松的
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)習(xí)太極拳的似松非松
- 鄭曼青先生在《鄭子太極拳十三篇》中說他跟隨楊澄甫先生學(xué)練太極拳，“澄師每日必重言十余次：要松!要松!要松凈!要全身松開!”。鄭曼青先生還說：“此皆澄甫師所不輕易
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的核心要素是以柔克剛
- 一、松柔是太極拳的顯著特色松柔是輕靈、飄逸、柔順、圓融、通透運(yùn)動(dòng)形態(tài)的集中反映。松柔程度決定太極功夫的深淺。因此，練拳首要是在松柔上下工夫，從精神到形體全部練松
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 從養(yǎng)生學(xué)角度看練太極拳有利健康
- 練太極拳為何有益于健康呢現(xiàn)代社會(huì)生活中，欲望的追求、激烈的競爭，常常迫使人們?nèi)コ惺芸旃?jié)奏、高效益的工作。于是在繁忙、緊張之后，十分需要一種寧靜的?洽清方式來加以
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳推手的七大勁別教學(xué)
- 太極拳推手是提高技擊功能和驗(yàn)證內(nèi)力強(qiáng)弱，或者說是懂勁后精益求精必不可少的、有效的雙人徒手對練方式，是太極拳運(yùn)動(dòng)中非常重要的組成部分。但是練習(xí)太極推手時(shí)必須嚴(yán)格按
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 兩句話學(xué)習(xí)到太極拳的精髓
- 第一句話學(xué)太極拳太極拳極平實(shí)無奇，又至精至微，是一項(xiàng)沒有難度的高難運(yùn)動(dòng)。平實(shí)無奇體現(xiàn)為無難度，至精至微體現(xiàn)為高難度。簡析太極拳是平淡無奇的功夫，這是李雅軒大師的
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 學(xué)習(xí)太極劍法三階段的要點(diǎn)
- 學(xué)習(xí)太極劍法的三階段學(xué)習(xí)太極劍，要學(xué)識劍法，分清每一招式的動(dòng)作目的、方向和運(yùn)動(dòng)過程。要分清劍法要求，如劈劍不可做成點(diǎn)劍的形狀，平刺劍不可做成平托捧劍。劍的運(yùn)動(dòng)過
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳的練功程序和步驟
- 楊式太極拳的外柔內(nèi)剛楊式太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢，舒展大方，綿里藏針，但并不是使練習(xí)太極拳的人最后形成軟塌無力的狀態(tài)，而是要達(dá)到積柔成剛，如綿裹鐵，剛?cè)嵯酀?jì)。那種
