- [運動養(yǎng)生] 經(jīng)期運動適宜嗎
- 經(jīng)期若無痛經(jīng)等癥狀可以運動，但需注意不宜劇烈運動，不宜做仰臥起坐等增加腹壓的運動，不宜游泳，可適當有氧運動。經(jīng)期運動適宜嗎?陸阿明：經(jīng)期是女性的一種特有的，也是
- [運動養(yǎng)生] 骨質(zhì)疏松癥患者如何正確運動
- 骨質(zhì)疏松患者運動時注意不要跌倒，可以做些力量型運動預(yù)防骨量丟失，并且運動時運動強度要逐漸增大，運動后注意補充營養(yǎng)。骨質(zhì)疏松癥患者如何正確運動?陸阿明：骨質(zhì)疏松的
- [運動養(yǎng)生] 冠心病患者如何正確運動
- 冠心病患者運動需聽醫(yī)囑，運動時注意時間不能太長，要控制運動量，并且運動時要觀察自身感覺，若感到呼吸受阻，心跳過快等則應(yīng)暫時停下休息，或者咨詢醫(yī)生。冠心病患者如何
- [運動養(yǎng)生] 孩子如何正確運動增強體質(zhì)
- 小孩提高體質(zhì)首先需要運動的全面性，其次是在心理上多去鼓勵小孩參加團隊性運動，然后讓小孩大量參加戶外活動使之更好與自然接觸。孩子如何正確運動增強體質(zhì)?陸阿明：這個
- [運動養(yǎng)生] 健康運動對青少年的身心影響
- 運動不僅對處于生長發(fā)育期的青少年有很大幫助，也對以后預(yù)防疾病有很大幫助，對于參加集體運動的青少年也可以通過人際交流提高心理協(xié)調(diào)能力。健康運動對青少年的身心影響?
- [運動養(yǎng)生] 感冒了還可以運動嗎
- 感冒后不主張運動，因為會引起一些疾病比如心肌炎等，若要運動要注意保暖，適當補水，也可運動五到十分鐘后停下感覺癥狀減輕可繼續(xù)運動?！ 「忻傲诉€可以運動嗎?陸阿明：
- [運動養(yǎng)生] 高血壓病患者如何正確運動
- 原發(fā)性高血壓病人做運動有助于降血壓，但運動中不宜閉氣，另外盡量選一些有氧性的或慢跑游泳等運動，運動時要控制運動強度。高血壓病患者如何正確運動?陸阿明：高血壓也是
- [運動養(yǎng)生] 更年期女性運動的好處
- 更年期女性生理上雌激素下降，體型上容易發(fā)胖，情緒和精神方面容易波動，所以可堅持適量做有氧運動，增強心血管功能，保持體型，或做較輕快運動調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。更年期女性運
- [健身常識] 健身常識 這些謠言你是否遇到
- 健身房一直是一個很火的健身的場所，很多的運動人士都喜歡在這里鍛煉自己的身體，但是健身也是要遵循科學(xué)的減肥方法的，那么我們該如何在健身防鍛煉呢?這些健身界的謠言你
- [運動養(yǎng)生] 多動癥孩子適合哪些運動
- 多動癥孩子不適合注意力集中的運動，比如打乒乓球類，也不適合比較復(fù)雜的運動，比如一套操，所以可以做一些廣泛運動和一定技術(shù)的運動。多動癥孩子適合哪些運動?陸阿明：多
- [運動養(yǎng)生] 肥胖者如何正確運動
- 肥胖者先要樹立堅持鍛煉的信念，然后在鍛煉過程中控制飲食，運動時也要控制運動量，要逐漸增大，對于體重特別重的人需注意先從類似游泳的這些運動開始，當體重輕點時再進行
- [運動養(yǎng)生] 愛美女性如何健康運動
- 愛美女性可適當做中小負荷抗阻力練習(xí)，使肌肉保持緊張，主要做有氧運動，小負荷抗阻訓(xùn)練可以擺脫女性對于運動長肌肉的煩惱，追求氣質(zhì)的女性可適當做伸展性運動。愛美女性如
- [運動養(yǎng)生] 邊跑步邊補水好嗎
- 若運動中出汗不是很多則不用邊跑邊邊補水，如果運動時間長，出汗較多，需少量多次補水，可緩解人體疲勞。邊跑步邊補水好嗎?陸阿明：一般情況下我們跑步的時間不是很長，如
- [運動養(yǎng)生] 不出汗的運動是否有助于身體健康
- 運動后出汗多少與運動量環(huán)境溫度有關(guān)，與運動效果無關(guān)，中等強度運動對健康比較有利，運動時間在每次三十分鐘左右效果最好。不出汗的運動是否有助于身體健康?陸阿明：這個
- [運動養(yǎng)生] 不同季節(jié)的運動需要注意什么
- 運動由于四季環(huán)境溫度變化需注意春季運動強度應(yīng)逐漸增大和預(yù)防感冒，夏季由于氣溫較熱不宜過量運動，秋季適量運動為冬季儲存能量，冬季減少運動注意報端保暖和飲食營養(yǎng)。不
