- [運動養生] 夏季運動出汗多 為何補水后越喝越渴
- 夏天運動后由于大量出汗引起人體缺水又補充水，導致血漿滲透壓下降，所以越喝越想喝，應在大量出汗后補充淡鹽水，緩解口渴癥狀。
- [健身常識] 游泳技巧 這些游泳技巧你知道多少
- 游泳也是一項健身運動，很多人都認為游泳只是休閑的一種方式，不知道游泳也能很好的鍛煉我們的身體。想要正確游泳，需要學會游泳技巧，能對游泳注意事項有一個清晰的認知，
- [運動養生] 痛風患者如何正確運動
- 通風患者運動時需注意控制出汗量，避免無氧運動，因為無氧運動時體內由于無氧代謝產生的酸性物質會使血液中尿酸濃度增加，增大痛風發病率。
- [運動養生] 晚上九點以后戶外運動好嗎
- 晚上九點后運動需注意安全，不要影響睡眠和第二天正常體力活動，建議在飯后半小時或睡前一個半小時左右時間段運動三十到六十分鐘。
- [運動養生] 為什么有些人運動起來臉就紅通通的
- 運動后血液循環加快會表現為臉紅，若結合中醫角度講運動后是否臉紅也跟氣血類型有關。
- [運動養生] 為什么運動前都要熱身
- 若劇烈運動最好先熱身，可有效提高神經系統興奮性，提高器官功能水平，保證人體運動時的氧氣和血液供應，預防運動損傷，若做強度小的運動，適當熱身就可以了。
- [運動養生] 有效減肥的運動方法有哪些
- 有效減肥最好進行全身性活動，比如慢跑跳繩等，且要達到一定強度，運動時間最好能持續三十分鐘左右，另外仰臥起坐對減肥幫助不大。
- [運動養生] 心律失常患者如何正確運動
- 嚴重的心率失常要在醫生建議下適量做有氧運動，但運動時要控制運動強度，從小強度開始，時間上也要從段時間開始逐漸延長。
- [運動養生] 運動時突然抽筋怎么辦
- 運動后抽筋要馬上停止運動，對肌肉進行拉伸或局部按摩，熱敷等使血液通暢，這樣可以緩解肌肉抽筋疼痛癥狀，經常抽筋的人需要補充營養。
- [運動養生] 哮喘患者如何正確運動
- 哮喘病人可選擇全身性的運動如慢跑游泳等運動來提高身體素質，也可以做一些太極拳，呼吸操等增強呼吸調節能力，但需注意預防復發。
- [運動養生] 運動時如何防止韌帶拉傷
- 運動前做好熱身運動，運動中間避免關節運動時突然的制動，轉身，使關節超過它的運動范圍，加強關節周圍肌肉鍛煉以預防關節活動過度可有效防止韌帶拉傷。
- [疾病療養] 帕金森病的患者如何進行運動
- 建議病人可以適當做些力所能及的運動，跑步、球類運動，當疾病中晚期時可以做些柔和運動如打太極等。
- [運動養生] 腰間盤突出 腰肌勞損如何正確運動
- 腰間盤突出，腰肌勞損病人可通過仰臥起坐等類似運動提高腰背肌的力量和提高肌肉的控制能力，也可在不發病期間加強有氧運動。
- [運動養生] 運動后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞
- 運動后飲用果蔬汁可以補充運動中損失的微量元素，另外可以消除運動中產生的代謝產物對人體的氧化作用，然后也可以補充人體能量。
