1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)36.8克
• 脂肪79.2克
• 碳水化合物43.4克
• 膳食纖維19.6克
• 硫胺素0.72毫克
• 核黃素0.52毫克
• 尼克酸7.6毫克
• 鈣1毫克
• 磷1毫克
• 鉀532毫克
• 鈉64.4毫克
• 鎂404毫克
• 鐵28.2毫克
• 鋅8.42毫克
• 硒8.12微克
• 銅2.82毫克
• 錳2.34毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

飲茶并嚼渣，每次5克，25天為一療程。

5營(yíng)養(yǎng)解析

芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)；有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效，可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。

6食物相克

芝麻：芝麻忌與雞肉同食。茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參、白糖、肉一起食用。吃肉食忌飲茶，否則會(huì)導(dǎo)致便秘；茶不可加白糖飲用易加重心臟負(fù)擔(dān)。